看来大哥要经常打，因为打了才会来顶帖，呵�

哦，小夏，欢迎你到本帖来

偶也没什么特别的，就是家里买了一个秤，天天都量，以前胖的时候也会天天量，但减肥期就要根据量出来的体重随时调整自己的饮食

最关键的有二点是，一点是：偶把晚餐降了量，晚餐基本都是三四分饱，刚开始会饿，就吃点苹果对付过去，后来晚餐吃得较少也不会饿。。。。。。；另一点是：每天偶都散步两小时左右，中等速度，后来就越来越快，现在已经可以每天跑步四十分钟了。。�

今天偶们这儿降温了，只有八度

所以早上不能光身子量了，今早穿仔裤和长袖内衣量：43.7公斤

偶只要在86至88斤中间就可以，不能再往下减�

真的好久不见地久了，欢迎�

奶糖，偶早就开始吃上零食了，基本都是一些豆类，花生啊核桃啊什么的

吃得不多，但每天都会吃点�

刚才就吃了一把炒黄豆和几粒大�

伊莲这名字是好听呀，但不是我这个帖子的楼主，有时人家会弄不清楚我还有帖子呢

妖姐，偶的身体素质好得很哪，在我们那个健身俱乐部，偶是体测结果综合水平最好的，才不怕风吹倒呢，嘻�

还有摩卡大姐，偶不知道那个醋泡豆怎么弄，我听人家说吃黄豆对女性朋友就，就上超市买来炒黄豆当零食吃，呵�