草莓草莓 我的MC完了 哈哈
那我是不是就到黄金期了 据说飞快阿 ~

今天早上吃一根香蕉 米西米西 ~
我来查查黄金期的方法~

mc后一周：这是减肥的最佳时间，身体结束充血水肿，本身就会减轻几斤，再加上节食（吃些清淡含纤维的东西，早餐吃好，中餐八成饱，晚上五-七分饱，少吃油腻、甜食，用水果代替零食，自己动手做些蔬菜汤，节食的过程不会很痛苦），这时候也可以加些适当的运动（但要注意运动量不宜过大，毕竟是节食期间），这一周如果坚持得住，应该可以减掉五斤，最少也有三斤。


你这是爆了吗 0.0
那今天要好好控制阿
计算热量
不能常上网了也没关系 你留言就会回复你的 等你呦~

加油阿

那就天天想小细腿儿阿小细腿儿
然后要让自己坚持下去~

怎么可能白天随便吃 都没事呢
这玩意儿还是要看热量的 吃多少东西 长多少肉
原来我晚上天天吃零食 现在已经没有这个习惯了



我也很久没吃泡面了 热量巨高的 饼干热量也高
体重还是没动吗 MC本来就会长胖一两斤 一过去了就消了

一个月减八斤是很绰绰有余的 嘿嘿

算是少的了 我早上一般好坚持 下午就会想吃东西
你粥要是喝腻了就换水果蔬菜试试

我觉得你每次吃的也不多阿 怎么不掉肉呢
是不是新陈代谢比较慢阿
时间稍微久点就会显效了吧

是生花生就还好
要是炒的就不行 - -

我体重也没怎么动了 还是104
郁闷阿 估计我前两天吃的有点多了
所以 今天要少吃阿
加油

坚持下去 大家一起加油
我们都会瘦下去的
加油加油加油 ~