呵~小鬼，我要去打羽毛球了，晚上我们再来报告哈，哎！辛苦哦，闷，瘦MM就不用象我们这样抄心拉，74！你喝的什么茶啊？你每天的计划是什么哈，了解哈。�

HOHO~~
我是打死都八想动下呵
茶吖 我看看成分哈 
有泻叶 参花 决明子 千日红 山楂 冰糖(我都是扔掉)
就这些成分呵
每天计划就是少吃吖
这礼拜开始了个不饿就不吃了闹~~
到月底一直靠苹果 梨 酸奶 绿茶粉过日子了
加油 加油 一定会瘦的哈哈

哈，回来鸟，你那茶好喝么？绿茶粉是什么东东啊？是直接吃的还是泡水喝还是怎么样啊？没用过类，不知道哦，嘿~

接着报道，下午6点半左右出去打羽毛球了，大概8点左右就回家了，晚上正常没吃饭，喝了2杯鱼腥草的水，肚子现在不饿，加油！准备等下做下运动，呵~

下面我来介绍一套减肥操：
一、背部伸展有美化全身的背部线�

二、同时增加手部柔软度

三、收紧腹部肌�

五、左右两边伸展运�

六、手脚并用可以让身体左右均衡一�

七、强化腹肌及腰背的肌�

八、 增加脚部柔软度结实臂�

九、美化腰部、消除赘�

十、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

十一、雕塑大腿小腿线�

呵呵，完了，大家可以试着做做运动呀！其实也不是很难的，不要偷懒，（其实我也是很懒滴，都不想动）哎！加油咯。。�