多谢提醒，以前我也是不敢在家里练卧推，就是怕没人保护再被杠铃压着，所以只买了哑铃练习。
不过这几天灵光闪现，被我找到一个安全简便无需保护且造价极低的方案，这才又决定购入杠铃

我还不知道我现在能推多少，所以还定不了目标，最高推过87.5，还是18年前的事了。。。

三十七八

那是人家练了好多年了，我6月份才开始重新练起来，130这辈子也不知道能不能做起来了

等吃了几年苦，我就过了巅峰期了。。。。如果说30岁的时候有150、160的水平，到40岁还能保持130那还差不多，本身以前水平就没上来过，到40了恐怕就不好冲了吧？

50几岁的是有。。。可是50几岁还能上大重量的就见不到了吧
不过现在讨论具体能冲多大重量还早了点，连现在能推多少还不知道呢。。。不过我感觉应该不会低于18年前那个成绩
对了，你现在卧推是多少？身高体重年龄？

嗯，说滴对，超越自己就行了，要是天天跟吧里各大肌霸们比得郁闷死

离年底还有5个月，卧推才定涨5KG的目标吗？

呃，那还是先养好伤重要

我在吧里还见到有人说店主很牛逼的告诉他，“我们这里的包胶哑铃是按磅买的，一磅10块钱！”

莫非是传说中的彩胶？

很少推，最多只推过30KG的，已经比较难弄到肩膀上去了，而且做完了起身也非常难，组合凳质量也不好，摇摇晃晃的总担心散架，等杠铃片弄回来还得想办法加固一下凳子

主要是卧推吧，深蹲家里地方不大够，另外对练腿兴趣不大

我用凳子保护，杠铃片下方各放一个凳子，高度调节到杠铃杆正好贴胸，比卧推架还要安全很多。。。我发现我就是商家杀手啊。。。。。