（转帖）【如何减轻压力】
①一次只专注一件事；
②幽默，每天微笑三次，大笑一次；
③向树洞倾吐你的担忧和心事；
④坚持健身，坚持！
⑤放慢说话的速度；
⑥每天集中精神冥想15分钟；
⑦化解负面声音与情绪；
⑧每周让自己彻底放松半天；
⑨睡前记得今天发生的一件好事情。