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请教练跟专业的兄弟指导下

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我从小就健身，没去过健身房都是举哑铃做仰卧起坐俯卧撑，身高184 体重180斤·
不知道为什么 腹肌总是练不出来呢 胖胖的··有什么捷径么请问~
1楼2011-08-05 21:48回复
    看着不像有180斤
    2楼2011-08-05 21:57
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      2026-08-31 00:44:14
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      我还少报了5斤呢 姐姐 呵呵·
      3楼2011-08-05 22:05
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        练的真好，进我空间看看
        4楼2011-08-05 22:16
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          看不出来
          5楼2011-08-05 22:19
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            看不出来腹肌啊 我也是愁这事儿 你说又没钱去健身房····自己练好几年也白搭呢··
            6楼2011-08-05 22:20
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              嗯我一坐下来就完全变形了··直接是 一块儿肥肉 运动完了 收腹的话 是这样看似还上宽下窄·····一坐起来 全变形了···我也练了好久了···但哎·
              8楼2011-08-05 22:27
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                我只看见乳房有点下垂
                10楼2011-08-05 22:28
                回复
                  2026-08-31 00:38:14
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                  我从小就挺高挺壮的 ，吃饭也不多 ，运动也不少·就是挺胖就没瘦过，胖算不上吧 反正比一般人都胖20斤··我这身高的150斤应该是标准 我185·
                  11楼2011-08-05 22:31
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                    我没胸，哪里来的下垂
                    12楼2011-08-05 22:32
                    回复
                      我是说看不出来有那么重
                      不知道你怎么练的，我练上腹的时候每天300个卷腹，那时候还不知道什么八分钟
                      14楼2011-08-05 22:38
                      回复
                        那我看错了，，，那就是乳头下垂
                        15楼2011-08-05 23:06
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