我昨天晚上也问别人这个问题了 营养要跟上 做完按摩热身
有一天,孔夫子在村头散步,遇见两个小孩,争论问题:是刚开始日时深呢,还是日到中途时深? 第一个小孩说:当然是刚开始日时深,因为他看见他爸爸那玩玩意刚开始时很大. 另一个小孩说:不对,是日到中途是深,因为他看见他爸爸妈妈都是在日到中途时,汗流夹背,日得最热. 两小孩见孔夫子过来,就请他评评理. 夫子想了想,两小孩讲得都有理儿.只好尴尬笑道:" 我最近忙着写论语,好久没操了. 忘了深浅.我这就回去实践." 小孩嘲笑道:"原来圣人也有不知道的事儿."


一般肌肉要一直到你完全恢复后，然后再休息一两天，才能练。
腹肌很特殊，什么恢复就什么时候练。

才练，或者久不练，肌肉没到位。
痛2、3天很正常，进入正轨就好了。
腹肌恢复力极强，放心。