永远记住：抽烟带来的片刻的安宁，是本来就属于你的！
永远记住：抽烟无法为您解决任何问题！
永远记住：抽烟是让你无所事事的罪魁祸首
永远记住：抽烟是你心情烦躁的始作俑者
永远记住：抽烟是你萎靡不振的元凶
永远记住：抽烟剥夺了你思考的源泉
永远记住：抽烟让你气味难闻，你的朋友和家人都不愿靠近你
永远记住：抽烟才是世界上最无聊的事情
永远记住：抽烟是一种病！
戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强
戒烟的过程，是一个有意思的游戏，你掌握着游戏规则
戒烟的过程，是调整心态的好机会，你的情绪波动会越来越小
摘自“反抗的烟奴”前辈，表示感谢

“戒烟最容易，如果吸烟都戒不了，那么这个人将一事无成。戒烟最困难，如果吸烟都戒掉了，那么这个人将事事如意！！”这是“吾之重生”前辈的感悟。我喜欢，摘抄于此，自励。

有一个秘密是医生都知道的，那就是：大多数疾病都可以不治而愈。同样的，大多数的烦恼都会在第二天早晨好很多。克服忧虑的秘诀是养成一种超然的态度，把心头泛滥的愁烦看作流过去的江水，不任凭自己沉溺在里面，常常把心神集中在现实和身边的事物，并且务必养成凡事感恩的习惯。有时我们的心如置身在严冬的黑夜中，要求自己把值得快乐的理由一一写下来，可以引导我们快速地从忧愁的迷宫中脱身。


谢谢脚大吧主，谢谢各位前辈。4号5号我没来打卡，但一直在看帖，看资料，看前辈足迹，宝书也看了两遍，仍然吸了几支烟，看来戒烟对我来说太难了，认识上也很难达到深入的程度，总是在憋住不吸一天半天之后被“我为什么要苦戒？”打败，吸上几只后马上就又想戒烟。我是一个医生，无论如何也必须戒烟，吸吸停停的我也必须坚持戒烟的想法，真是太佩服吧里前辈了，开始打卡就能坚持下去！我不能逃走，我不能认输放弃，今天是第一天打卡！！！


吸烟不能帮助解决任何现实的问题，只会使反应迟钝，只会放缓解决问题的速度降低处理问题的能力，只会带来懒惰和逃避。戒烟不会失去任何东西！锻造自己，找回自己，直面生活，清新美丽每一天。

感谢各位前辈的支持和鼓励。
锻造自己，直面生活，清新美丽每一天。无烟生活第二天
仍旧是那些症状：头昏，头痛，鼻塞，无力，迟钝......坚持下去！


锻造自己，直面生活，清新美丽每一天。无烟生活第三天

非常喜欢前辈说的“平静坚持，用心生活”这八个字，很精练，很朴素，很强大。

今天复吸了，很平静，不明白为什么会这样，作为一名心血管内科医生，我很明白吸烟会带来什么，询问每一位患者吸烟史以及劝阻每一位患者继续吸烟也是**常工作之一，很明白慢性尼古丁依赖症的真相，也知道不应该需要吸烟。不明白为什么会在不是很难受的时候再次吸烟。我还需要时间再去整理一下自己，到底为什么从心底不愿放弃吸烟！现在我只能像那只永远吃不到羊的灰太狼那样喊一句“我还会回来的！”可以永远吃不到羊，不能永远戒不了烟。吧主及各位前辈不要开除我，给我一段时间。


不断学习，深入认识，加强决心。一天几只汉草，偶有吸烟，仍不能来打卡。

谢谢苦方糖来看我，在这里没有的没有医生，只有慢性尼古丁依赖症的患者。“不抽烟没有损失，没有烦恼，只会带来健康带来舒畅的心情”非常感谢你的引导。

在正确的道路上，坚持是最好的品质。

没有尼古丁的生活，第一天
头昏、易激惹、燥，36个小时没有吸烟，来了几只汉草。

各个年龄段戒烟均有益处，60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得3、6、9或10年的预期寿命。我现在戒烟可以延寿9年，9年就是3285天。目标：打卡3285次！口号：打卡一次多活一天！