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下午翘班去的，有点感冒，没做太多，健身完回来难受了，大家感冒了千万别去啊！
肱二
哑铃锤式弯举～金字塔组
杠铃弯举～金字塔组
肱三
凳上反屈伸～
直臂下压～

IP属地:北京

来自Android客户端16楼2011-12-15 22:21

休了个年假，10天没健身，悲剧啊，回去努力！！！

IP属地:北京

来自Android客户端17楼2011-12-24 21:07

不感兴趣

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休假回归了，今天适应性练习，全身都做了一遍！
坚持，加油！！！

IP属地:北京

来自Android客户端18楼2011-12-28 22:56

肱二
杠铃弯举～金字塔2组
哑铃～金字塔2组
背
硬拉～4组
颈前下拉～4组

IP属地:北京

来自Android客户端19楼2011-12-30 09:53

今天被锁在单位办公室外面了，健身的衣服在里面，拿不出来没法去练，在家自己练得。
胸
俯卧撑·5组
肱三
臂屈伸·2组
吃了好多东西内疚啊！

IP属地:北京

21楼2011-12-31 00:10

元旦放假又好几天没去！
昨天去的
胸肌
平板卧推 6组
哑铃飞鸟 5组
斜板卧推 4组

IP属地:北京

22楼2012-01-06 09:29

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