昨天睡得还不错，晚22:10上床休息，23:30睡着，早6:36起床，其实6:00就醒了，又痴睡了~~~~~

注意吃饭时候的节奏，总是吃的太快了，不知道从什么时候养成这种狼吞虎咽的饮食习惯，也没绞碎就咽下肚，胃食管反流都形成了习惯，一定要改变！

胃食管反流，我想我是有这个病，哎~~~~~~~~~

减肥，戒烟酒戒，无意中的持戒倒是治对了自己的病症！

过午不食第三天
早餐：拉面1碗+咸菜半碟
午餐：油菜香菇一小盘+2两米饭
2点前的下午茶：苹果一个+若羌枣20颗

和我一个办公室的同事是个比我差不多胖的家伙，今天吃完饭本来要去买点东西，可是这个胖子就一脸的及不情愿，最后我让他回去了，他的理由就是累，懒~~~~~~
胖的动都懒得动还要给自己找各种借口，以前我是不是也是这样呢，真是可怕~~~~
额~~~~~~得远离这个胖子，他都懒到这个份上了，我要减肥成功，让他情何以堪，呵呵~~~

去洗澡~~~~~~

下午吃的那点大枣非常通便啊，下午两点吃完，四点就都出去了，神速！不过好像吃的有点多，看资料说吃枣子不能超过50G的

楼主加油！

OK 就这个了，以后打卡就变成这个卡片咯

晚上加班，没时间打卡，请假一天

昨晚加班赶方案，吃了一碗面，晚上破了戒，不过也是没有办法的事情，最近睡的早，但是睡眠不好，昨天做梦梦到两个广东人一男一女对我念咒，还叫我用广东话念咒，汗一个~~~~~很恐怖~~~~
昨天的饮食记录（第四天）：
早：皮蛋瘦肉粥1碗+煎蛋一只+鸡蛋糕一份
中：拉面一碗+咸菜半碟
晚：蚬子面一碗

坚持坚持，一定会好的~~~~~