【电脑控的养生妙招】
1.上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉可以增加皮肤的抵抗力。
2.上网后要彻底洁肤。
3.平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。
4.上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳。
5.平日多增加营养，多补充维生素B。
6.肉类 鱼类 奶制品有助于增加记忆力。
7.常做体操消除疲劳。



真正属于你的爱情不会叫你痛苦，爱你的人不会叫你患得患失，有人一票就中了头奖，更有人写一本书就成了名。凡觉得辛苦，即是强求。真正的爱情叫人欢愉，如果你觉得痛苦，一定出了错，需即时结束，重头再来。——亦舒《我爱，我不爱》



【介绍几种实用的养胃方法】
1、最养胃的是面条，但必须清淡；
2、熬粥时，少放点苏打，有助养胃；
3、小米粥加馒头，可以养胃；
4、多喝牛奶，多喝热水；
5、胃不好，要少食多餐；
6、大枣、豆腐、白菜、胡萝卜可以健脾和胃；
7、红茶加蜂蜜，十分有用。



【人体各器官走向衰老的时间】
大脑：20；肺：20；皮肤：25；肌肉：30；头发：30；性器官：35；**：35；
骨骼：35；眼睛：40；心脏：40；牙齿：40；肾：50；前列腺：50；耳朵：55；
肠：55；舌头和鼻子：60；膀胱：65；喉咙：65；肝脏：65。



【睡前大腿前侧瘦身操】1.尽量抬腿，并保持此姿势数秒钟，直到双脚感到疲乏为止。2.缓缓抬起脚保持这一姿势将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高度处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15为一组，再做完一组后，逐渐增加运动量。



【枣到健康 大枣的5个食疗方】
1、益气健脾，补虚健身的功效。
2、有益气补虚的功效。
3、有补气健身，抗过敏的功效。
4、有补肝肾，养精血，乌须发的功效。
5、高血压、高血脂及冠心病患者的辅助治疗，有健脾养心，降压降脂的功效。



饿。

60 2012.4.17
56 2012.4.22
50*2
46 2012.7.1

2012.4.16饮食：茶叶蛋，杏仁一小袋，番茄，玉米，黑咖啡3.

【水果解决身体麻烦】
1.牙龈出血吃猕猴桃。
2.除脚气吃橙子。
3.眼疲劳吃蓝莓。
4.木瓜缓解消化不良。
5.便秘吃苹果。
6.过度用脑吃香蕉。
7.防皱洁肤吃芒果。



【8种赶走亚健康的食物】
1.需提高脑力时吃蓝莓
；2.想保持年轻时吃葵花子；
3.压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果；
4.感觉悲伤时吃菠菜沙拉；
5.能量不足时吃什锦果仁；
6.不太舒服时吃人参茶；
7.需保持清醒时吃鸡蛋 全麦面包；
8、醉酒后应该喝橙汁。



失眠者可多吃的五种食物
1、香蕉。含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
2、燕麦片。能诱使产生褪黑素，起到促进睡眠的作用。
3、土豆。能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。
4、火鸡。最著名的色胺酸来源，由食物诱发的好睡眠。
5、菊花茶。具有适度的镇静效果。



【专治女性肾虚的食疗方 鹿茸枸杞猪腰子汤】
原料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎）。
做法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。



【美容助眠食物】
1 .香蕉让肌肉放松
2.菊花茶凝神静气
3.温牛奶镇静安神
4.蜂蜜有助于睡前放松
5.土豆清除妨碍睡眠的化合物
6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠
7.杏仁催眠又能保护心脏
8.亚麻籽富含不饱和脂肪酸
9.全麦面包：睡前抗饿的最佳选择
10.火鸡：色氨酸的最好来源。