回复：流水的帐之快走_快走吧

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回复：流水的帐之快走

别偷懒了，快走起来吧！
出差十天，前后加起来，估计快有二十天没出去走一走了。
今天晚饭后，无论如何，都要出去走一走了。
再不走，这习惯估计就会丢了。
这次北京之行，最坏的收获就是喜欢上了吃红烧肉，
原来不爱吃，也不能吃红烧肉，这次去北京，朋友带去吃了一道非常出名的红烧肉，一吃就上瘾了，原来红烧肉味道这样好。昨天竟然自己去买了五花肉回来做红烧肉，按网上菜谱，做出来也象模做样，吃得有滋有味。红烧肉偶尔尝下还可，多吃估计对身体绝对无益。
继续打卡，继续记录，今晚继续快走。
加油！

395楼2012-07-23 17:19

收起回复

昨晚雨，于是改为散步。
今晨一觉睡到七点一刻，觉得不可思议，难道是昨晚宵夜的原因？应该不是。
起得晚，早晨快走上班无。
周未开始跑起来
加油！

396楼2012-07-24 08:04

不感兴趣

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77KG。
这个重量应该是没水份的，说明这个月体重反弹了至少1.5KG。
锻炼少了，吃得好了多了，反弹还是非常快的。
锻炼少了是一个原因，生活习惯又变成老样子恐怕是主因。
深夜宵夜明显多了，十二点之后，还灌一扎啤酒下去，估计想不胖都难。
看了吧内马脑的贴，很脸红，人家应酬估计比我还多，但挤出时间每天快走二小时，汗。。。
每年七月份都要啤到十月份，这个夏天可一定要挺住，如果又恢复到原来的老样子，就白辛苦大半年了。
**尚未成功，还需继续努力。
加油！

397楼2012-07-26 10:22

七月份懒散了一个月，
今天八月一日，继续快走去。。。。
加油！！！！

399楼2012-08-01 08:29

今晚出去标准路程快走一圈。一个半小时。
差不多有一个月没这样标准的快走了。
都感觉得到肚子又长起来了。
出去的时候飘着小雨，走了一程后，雨停了。
下着小雨，外面散步的人还真不少。
今天开始，继续坚持快走，快走之后人明显感觉精神很多。
下周即使有饭局，也要快走一番。下小雨也要坚持。
加油！！！

400楼2012-08-05 21:14

中午睡得很好，
一点不到不到就睡了，一直睡到二点多，还想睡。
戒烟之后，午休一般就是二十分钟就醒，最好也就半小时。
今天竟然睡了一个半小时，难道是昨天快走的原因？
昨天还凉爽爽的，今天一下子就热起来了。
天气比较闷，人显得没精神。
晚饭后，快走去！

401楼2012-08-06 15:06

晚饭后，中雨，打把伞。
快走了五十分钟回。
下雨天，打把伞出去走走的也有，比较少。
想去年冬天，刚开始快走，打大雪，也打把伞走一圈。
走了近一小时回来后，觉得心安多了。锻炼这东西，还得要坚持。
明日开始，早晨上班也要恢复快走。早晨快走半小时，一整天都精神不少。
晚饭后快走一下，锻炼是小，主要是生活会规律起来，有些饭局就会不由自主地推掉，上个月，别说推，有时候自己还刻意去找饭局。
快走了近一个小时，额头还是冒了些汗，回来喝一大杯水，觉得很爽很舒服。
股市应该会有一波吃饭行情，上周末搞了点底仓，持有一段吧。
今天秤了一下，157斤。体重倒是变化不大，身体状况比起一月前，感觉还是差了些。
八月是一个承前启后的月份，一定要坚持住。努力
给自己
加油！

402楼2012-08-06 20:54

今晚跑了下，
快走的时候，感觉额头汗冒出来，跑起来的时候，感觉到额头汗流下来。
去程的时候，碰到一个竟走的，回程的时候，竟然碰到一个跑步的，晚上跑步这么久以来，第一次碰到跑步的，一个中学生，比较瘦，跟着他跑了很长一段，那一段本来是快走回家的。最后我还是跑到他前面去了。哈~
一个半小时，时间和快走一样，路程远了二公里左右。
跑起来的感觉还是好很多，快走减肥，调理身体，跑步锻炼身体。
一身大汗，很爽，回来一秤76.5KG.争取九月一日到75KG之下。还有二十多天，应该没太大难度。
这三天快走之后，感觉生活规律又恢复到以前，很好，很好。酒可以喝，身体也要锻炼。
哈~！
我夏天西瓜吃得非常多，基本上每天都要五斤以上，五斤西瓜相当于三碗饭。不跑一下，就全成肉了。
为了健康的生活，
加油！

403楼2012-08-07 20:57

不感兴趣

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好象快走吧人气旺起来了，原来都能在第一页找到自己贴子，
明天有空上来给新朋友打下招呼。

404楼2012-08-07 21:01

今天去公园转了六圈，一圈大概800米左右，上坡我就跑，下坡就快走。这个过程恰好。坡很陡，跑上去就要大口喘气，快走一段后，调整好又到上坡，继续跑。
公园空气还是挺好，树很多，就是有蚊子，比起河边来还是差一些，没什么风。不过这个跑坡效果比较好。
第四圈的时候，追上一个同方向的，那个应该算走得较快的了，也就是说我四圈的时候，她三圈。
一身臭汗。公园里面偶尔来尝下鲜还是可以，环境比起原来的河边还是差一些，最主要是没有养眼的MM看。
早上还是没能起得足够早可以快走上班，主要是现在每天早上起来都要无氧二十分钟左右，基本上搞清楚都到了七点四十了。只能匆匆往单位赶。
这四天运动一下，体重开始涮涮涮往下掉了，今晚回来秤一下只有76.1KG了。看来前一个月长的肉也是虚肉，跑一下就不见了。这个月见到75KG应该没啥问题。最轻不能轻于74KG.维持在75公斤左右。
腹肌还是没影，不过锻炼这几天，腰又瘦下去了。坐下去也感觉不到太多累肉在肚子上了。
生命在于运动，生活质量在于有副好身体，所以，**尚未成功，还需要继续努力。
加油！！！

407楼2012-08-08 22:30

久违的午休，戒烟以来，第一次午休睡得这样沉，一直睡到闹钟晌还不想起。
把这也归功于快走。

408楼2012-08-09 15:12

昨晚纯快走一小时，没跑。
今晨超快走四十分钟，转了一大圈上班。这段路程原来快走大概50分钟左右，想挑战一下。再个原因就是今天周五了，晚上十有八九有饭局，就先快走一番。
昨天中午睡得过好，所以今晨起早了。

410楼2012-08-10 08:07

又是两点归。
如果不是天天快走，估计也HOLD不住。
明晚跑一下。一定的。
不对，应该算是今晚了。

411楼2012-08-11 02:14

今晨近三点才睡下，
早上九点还得起来忙点事。
下午昏睡一下午。
晚饭后出去快走一番，没太跑起来，跑一段走一分钟。还是出了一身的汗。
周末晚上快走的人太多了。
立秋后，七点钟就有些暗了，不象七月份的时候，七点钟都大亮。七点钟出去走走正好。
昨晚喝得有点多，今天状态不咋地，酒还得控制。
八月份过去三分之一了，过了八月，啤酒就可以少喝很多了。
看这样子，这个夏天算是挺过来了，体重也没反弹多少，，，
嗯
继续努力！

413楼2012-08-11 21:05

不感兴趣

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下午足足睡了两个半小时。午睡也恢复到戒烟之前的状态了。
傍晚出去快走七十分钟，天气比较闷，只回程的时候跑了一公里左右。
这个周末清闲地在家呆着，推了两个饭局，在家吃点蔬菜调调胃，平时的饭局口味太重了。
这一周还不错，天天出勤，除了周五只早晨快走外，其它天傍晚都出去快走加跑。
傍晚快走的习惯又回来了，感觉人的状态也好起来了。
继续快走，迎接十8DA。哈！！！！！！~~~

414楼2012-08-12 20:33

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