不是每天从第一步开始练...你应该才练没几天吧?
一般这样的,第一步到第二部是通任脉的过程...只要通了,你那个心窝部位就守不住了,那股气就自然而然不听使唤的下到你丹田里去了...而且不会再上来.
如果说你刚开始练第二步,可以先守心窝,直到有一天你知道下丹田在哪了就开始守下丹田.呵呵,可以随意.多守守心窝也好,书上说可以培养中气.
我现在应该处于第五步了,因为头顶有跳动,按书上的显现这是出现在第五步的.我练真法的体会是:大家的任督都是通的,只不过有深浅之分,就像运河的河道一样,大家练功,只是个层次问题,我这个任督二脉虽说通了但是层次不够...是最最最初级的

今天练功是头顶头一次正式的跳动,以前都是头两侧跳动,今天是准准儿得头顶跳动!可是,没被我守住,呵呵,因为头顶的跳动可以说让我突然给分神了,我用手去挠发痒处,再回过神来想细细感受那头顶中心的跳动就没有了...唉
只要一分神,身体,或者脸上某个部分就发痒,就想去挠,越不挠它越养,潜意识越觉得它存在,总之,无论挠不挠,都已经无法入静了,只要一分神就是不行滴!~~~

哦,不客气.你练功是治病还是其他,还是随便了解了解?

治病,你别不信啊,慢性病我相信气功是可以治的...因为我觉得中医的针灸,经脉,穴位都是源于气功的!因为气功古人才找到的穴位,因为那些地方只有气才通过.古人是先感觉到气,才标记穴位的.扯远了...
生物和非生物最多的区别就是"自我管理",这一套肯定有自我修复功能啦,你破了伤口,伤口会自己愈合,不打针不吃药,自己就会长.所以人的身体有自我修复功能,练气功就是为了加强人体的这套功能.所以气功治病的原理就是促进人体自我修复功能.

对的,我的气就是在非练功状态的时候下去的!这才是正常的,自然的方式!不能说喜欢不喜欢.你练功,那是刻意的,有意的,意守某个部位,而你看书,睡觉的时候感觉气下去了,这才说明你的经脉通了!要的就是这个感觉!
如果你刻意的在练功状态,把聚集在心窝的气推下去,那样反而不好,是有害的!意守就是守千万不要再意领!你那股气就是非练功状态才下去的...我的也是,我说你怎么练了一个月气还下不去呢...额
看来你应该透彻的理解气功,别太在意练功,这个行为,你一站一坐一行一动都当作是在练功,平时咋滴就咋滴...而你好像是,平时戴的面具,就晚上有时间练功而摘下面具,换了一个人一个状态似的...这样是不可取的

是啊,练气功最最最忌讳的就是刻意,强求!
这样很容易出偏的!
顺其自然,这是道

你的意念跟着气团就可以了...让它主动!它去哪,你跟到哪

话说,我的第二部功是在快入睡的时候进行的...我坐着练功没多大反应,感觉不到气...我躺下来睡觉,因为肚皮紧绷,所以感觉到了气...它在心窝和肚脐眼之间上下的动,游来游去,不上去也不下去,总之我所做的就是自然而然,调整好呼吸,不惊不炸,慢慢的它就没有了,就不知道到哪去了...然后,过了几次,我就开始直接意守下丹田了,因为心窝处感觉不到气了,只是发热...当时的我根本不知道下丹田在哪,只是守着肚脐一下的位置就行,管他在哪...过了几天就有效果了,有个部位重压的厉害,那就是下丹田!!
你看我的练功日记,上面都有.....!


教你个意守丹田的方法...找不到感觉的时候,逆腹式呼吸,意象丹田!感觉来的有可能不快但会很猛的...我有几次都疼得难受.我是说你练功的时候不一定能感觉得到气在丹田,这一般都在平时静下来的时候感觉到丹田的!比如我是在上课的时候突然感觉到小腹随呼吸沉重...我才找到丹田的!