锻炼臂力的最好方法是什么 谢谢楼主

去工地干俩月活就练出来了。

你的锻炼甚至不如一个老太太。

马克

LZ弃楼了没？很喜欢中国武术，但从来也没练过，看你们的帖子很精彩。
咱30来岁了，年纪大了，像大家说的拉韧带、劈叉、跆拳道什么的，已经不行了。以武会友更是不敢想了。
咱因为工作长期伏案，腰椎间盘有点膨出，颈椎也不好，两个肩膀都有麻木感，手指甲轻戳一下像针扎的疼。全身筋脉都不通，轻捏、捏哪哪疼。能不能介绍个简单易学、养身，能缓解身体痛苦的功法？太极拳可以不？

易筋经，网上有正统的教法，看和尚练的带解说的。

谢谢！那我找找看吧。是少林和尚那个视频教学吗？
自己看视频练会有很多错误自己不知道的，还是能找个师傅带练最好吧？
唔，条件不足，只有先自己瞎练习了。

理论上腿部力量够大人可以在水上跑，那么空气也有质量是不是只要力量够大也能在空中跑，那么以后的功夫说不定可以利用科学来完善

楼主，我在网上查了很多资料，都是建国以后的，好比赵永昌拳师这些教习都是在国家任教才有名的，我想问下，这些大师在你们眼中的地位是什么？哗众取宠还是真材实料？还有建国前民国时候的大师孙禄堂先生这些个传奇人物，在你们前辈有接触到得没？谈谈对他们真是评价。。。在一个就是，都说练好内家拳能长寿，但是我发现还是有不少传说中的大师都是70左右去世的啊？我想问的就是练拳时伤身还是能长寿？

你有多牛x？可以空手砍到树么？合抱的那种

武术基础就是腰力和下盘，上身锻炼基础为倒立式俯卧撑，腰力和下盘的锻炼可以在日常生活中有（例如推车）。。。。。。。。。。。想腿法灵活必须做超量的下盘锻炼，说不出的

我大学专项散打，学了4年，请问扫堂腿怎么打？散打没有这种腿法，但是看套路有打起来很好看，不知道实不实用，感觉打实战不是很实用

经典！哈哈哈哈哈哈哈！