好困啊 好想睡觉啊、

哈哈 终于翻页了。。
睡觉去了。。

啊啊 ，。我不要这样啊。。

小露来报到了,汇报下今天的情况,早上起床一杯水,然后两片全麦面包,几颗桂圆;中午一碗汤,几块炒凉粉和芹菜,果断的没沾米,没沾肉,不过芹菜是和瘦肉一起炒的,话说还是油呢,晚上坚决就吃点菠菜和水果了,坚持啊!


所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期月经后的第7-14天称为瘦身超速期月经后的第14-21天称为瘦身平快期以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

都是牛人，持续注意你们，吸取动力

看来阳光都跑到我们这儿来了,玟玟,下雨天也要保持好心情哦,心情好,才有更多动力变美美!

双手掌部用力，从腰肢的位置向肚脐的位置推移

刚才肚子叫了,有点小饿,又喝了一杯水,满足了,O(∩_∩)O哈哈~,要好好享受这一减肥的过程呢,加油!

反复捏一捏肚皮上的肉肉

小肚子上肉多的位置，多捏一捏哦。

用小拳头反复叩击肚皮上的肉肉。

LL你在做这个么？有效没呀？

依手掌为接触面，从肋骨两边开始，向肚脐下方推移。

双手向相反方向用力，来回20次。