怎么今天特冷清？不适应…

睡吧睡吧，睡醒好减肥

明天开始
我要忙学习
最近手机玩得太多，
不能光顾着减肥，把学习落下了
现在我减肥的毅力很坚定
不来吧里我也会尽力管住自己的~~
我不会放弃，
每天晚上都会坚持运动
早起，晚上睡觉前，都会来报道
、姐妹们，我一直都跟你们在一起！！
这个月底我的目标是下100！加油！！！


早上来报道！昨天晚上吃晚饭了，吃了半碗牛肉面，天哪，长了2斤呢！心痛！今天肯定要不能吃晚饭了！撑！熬！

哈哈
我天天跳郑多燕都习惯了
感觉肉紧了好多
手臂上的肉也硬硬的了
真纠结啊

最近都没BB
不太正常哦
自从喝了盐白开
是不是自己不适应呢
搞不太懂
肚子也不胀
难道吃的东西都变成脂肪了么？
每天都有30-50分钟的运动呀
想想都觉得恐怖

但是感觉做剪刀腿那些运动没有郑多燕出汗多呢
而且跳操没那么难做
我睡觉前就蹬腿

做剪刀？是不是腿和身体九十度 V字开合的那种？

没吃过马蹄 好新鲜

最近体重没啥变化
但是朋友看我的脸觉得我瘦了
反正继续坚持
现在挺平和的
也不太想吃零食
米饭
肉什么的
唯一痛苦的就是BB不顺畅啊
真恼火

我原来睡前蹬腿 就是自行车那种 连蹬半小时 可是觉得效果不大 向日葵你呢？

小卉
不哭哦
咱们加油减肥
就不怕夏天啦
呵呵

虽然那个好吃
但是好难削皮哦
麻烦得很呢
呵呵
所以我很少吃那个
现在是马蹄的季节呢

　　1.生理停滞期 　　 　　 有关减肥法:各种减肥法 　　　　发生时间:月经来前一周 　　　　发生状况：明明很认真的进行减肥计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然减不动，甚至重了0、5-1、5KG 　　 　　　　突破方法 　　　　饮食清淡，不要汲取太多热量。此时以清淡饮食为主，少盐少调味料可以吃一些温热身体的补品，以利生理期顺畅。 　　 　　2.低卡停滞期 　　 　　　　有关减肥法：代餐减肥法、低GI减肥法 　　　　发生时间:开始吃代餐后的2-3周后 　　　　发生状况：除了代餐外的两餐都有控制食量，但体重降低的速度开始变得不明显。 　　 　　　　突破方法 　　　　你一定要增加你的运动量，让身体消耗脂肪的速度变快，才可以突破这个减肥瓶颈。

　　3.节食停滞期 　　 　　有关减肥法：蔬菜减肥法、水果减肥法 　　　　发生时间：节食后2-3天-1星期左右 　　　　发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少，磅上的数字也没法减少。 　　 　　　　突破方法 　　　　恢复正常饮食不要光吃蔬菜和水果，偏食的结果只会造成营养不良，因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。 　　 　　4.蛋白质停滞期 　　 　　　　有关减肥法：吃肉减肥法、避免淀粉质减肥法 　　　　发生时间：1星期左右 　　　　发生状况：可能会有便秘、疲倦、抵抗力变差的情况发生。 　　 　　　　突破方法 　　　　大量喝水帮助身体排出酮酸，多喝水还可以增加新陈代谢的功用。