高温天气持续，昨晚做了30分钟的瑜伽，蹬腿250下，全身不停冒汗，早起冲了个澡还舒服了点
早餐：杂粮粥一碗、水煮豇豆、泡菜
加油了，这一个多月都在那里不上不下的，一点进步都没有呢

看到你们还是那么努力真好，我没胖也没瘦，97斤
最近好烦呢，因为要结婚了事情很多，正在申请离职，但是没有找来新人，我又走不了....

21天第一阶段第一天的半天过去了

一天过去了……准备睡觉。晚安…

姐妹们，早上好！
昨晚跳了一套郑多燕，汗水出的那叫一个汹涌啊！
早餐：南瓜绿豆汤一碗、牛奶一盒
上班的时候同事出差回来带了杭州的特产，吃了两小包山核桃仁
今天温度有所下降，继续坚持，只要不吃饼干，就算不掉称也能淡定面对了！
今天事情有点多，先工作去也，空的时候来爬楼

小露，谢谢。我会努力的……第一阶段第二天的半天又要过去了。第一阶段快完成1/2了。小露，一起加油……到目前没有太大反应，我一定要走完21天。

哈哈，饼干也是我的克星。我可以不吃主食全天都吃饼干。各种饼干换着吃。还有好吃的蛋糕。

第二天结束了，还好还好。过了明天就可以吃蔬菜水果了。加油……姐妹们，晚安了。

小露怎么老是喝汤？中午带去公司还是回家吃的呀。我们想喝汤都喝不到的。

嘎嘎，我的第一阶段结束了。明天开始八天蔬菜水果餐了。

闷热了一天多，今早终于下雨了，凉快了好多
昨晚运动量还是蛮足够的
25分钟瑜伽、20分钟郑多燕、蹬单车250个、睡前揉肚子100下
还做了办公室清洁
今早吃了一个鸡蛋、一盒牛奶
早起喝的温盐水起作用了，BB通畅真舒服啊！
今天应该没那么忙了，准备周一的考试
加油加油

一开吃就有点控制不住啊……白天坚持得很好，晚上就各种想吃。唉，就吃多了。现在饱饱的准备睡觉。

今天还没来报到呢
嘿嘿，看姐妹们的活力依旧呢
今早起床前揉肚子100下，盐水一杯，但没BB
早餐：牛奶一盒、玉米半根
午餐：蔬菜汤一碗、空心菜、榨菜肉丝（吃了一点点米饭）
今天周五了，真快咯