练完果断热水

这也叫福利么

嗯，很在理，受教了。谢谢

以前我是一年四季洗冷水的，跑完长跑毛孔一收就去了...不过每次不超分钟，洗完出来做完两组俯卧撑，皮肤红红的，超级舒服的...但是跟楼上的几位老人的观点又有点不一样，我们俩观点相近，哈哈

不算吗？178cm的身高，还是工科类的研究生，对于小弟这种工科男来说，这应该算是满分类型的啦

各有各的说法。有的说洗热水澡能消除疲劳，但这一般都是网络上的说法。我在《寰宇地理》上看过一期节目，说7人制橄榄球的。队员在训练后或者比赛后都要洗冰浴来消除疲劳。就是一个超大的桶，一桶都是冰水，然后队员直接跳进去，浸泡大概10秒钟就出来。所以现在我也不知道哪个是正确的！

洗冷水好处很多，首当其冲是血管弹性会变好...而且抵抗力变强，这个是真心感受过的...
现在就是纠结，洗冷水会不会让训练效果变差，毕竟练得很辛苦，要是维度线条没什么进步自己心里也不好受

@大力士老岳@健美补给商@纯情大奶砖
三分靠练，七分靠吃，我觉得生活起居也很重要啊...前辈们求指点呀

额，洗完的确会变小...这个跟冷水澡的机理有关，但是明显的持久力会上去啊

训练后必须热水洗