虚心请教吧里的老人：练完后洗冷水澡好还是热水好内有福利【健美吧】

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虚心请教吧里的老人：练完后洗冷水澡好还是热水好内有福利

如题，今天看健与美的时候讲到巴西的柔术大师，每天体能训练之后都是去泡冰冷的山泉水的...认为能迅速消除疲劳，恢复精力。小弟不由想起大一大二洗冷水澡的那段岁月了，当时每天晚上跑完三千米就洗冷水，洗完做两组俯卧撑，马上上床睡觉，两分钟内入睡。
大三去了健身房后，由于健身房有热水，所以想问下各位老人，每次练完之后是洗冷水好呢还是热水好...
附上福利一张~

送TA礼物

1楼2012-03-02 22:39回复

华硕本的触摸板真心没mbp的好使...居然误操作删了一句话，还好意思应该表达清楚了...

2楼2012-03-02 22:40

不感兴趣

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蒽，谢谢这位大哥。那就是说洗热水澡好点喽？

5楼2012-03-02 22:48

这其实是冷水澡的一种洗法...冷热交替洗，效果最好的一种...

8楼2012-03-02 22:50

这个的确是这样子的...太冷会皮肤发白的...
大一大二基本没感冒过...而且鼻炎也没怎么犯

10楼2012-03-02 22:53

嗯，很在理，受教了。谢谢

21楼2012-03-03 10:21

以前我是一年四季洗冷水的，跑完长跑毛孔一收就去了...不过每次不超分钟，洗完出来做完两组俯卧撑，皮肤红红的，超级舒服的...但是跟楼上的几位老人的观点又有点不一样，我们俩观点相近，哈哈

22楼2012-03-03 10:24

不算吗？178cm的身高，还是工科类的研究生，对于小弟这种工科男来说，这应该算是满分类型的啦

23楼2012-03-03 10:26

不感兴趣

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洗冷水好处很多，首当其冲是血管弹性会变好...而且抵抗力变强，这个是真心感受过的...
现在就是纠结，洗冷水会不会让训练效果变差，毕竟练得很辛苦，要是维度线条没什么进步自己心里也不好受

25楼2012-03-03 11:40

@大力士老岳@健美补给商@纯情大奶砖
三分靠练，七分靠吃，我觉得生活起居也很重要啊...前辈们求指点呀

26楼2012-03-03 11:43

额，洗完的确会变小...这个跟冷水澡的机理有关，但是明显的持久力会上去啊

29楼2012-03-03 11:59

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