七月二号天气晴：晚：快走100分钟。

七月三号天气晴：晚快走40分钟，MC中。。。。。

七月四号天气晴：晚：快走100分钟。

七月五号天气晴：晚：快走100分钟

七月9号天气晴：晚：快走100分钟

七月10号天气晴：晚：快走100分钟。
7.11号，早二遍八段锦，晚上快走40分钟。
7.12号：早一遍八段锦，散步45分钟。
7.13号：早上一遍回春保健操，晚上一遍回春保健操。
7.14号：早上二遍僵尸舞100分钟，晚上一遍回春保健操。

7.15号：早上一遍僵尸舞50分钟，晚上散步一个小时，跳舞腿很疼。