4月16日，怎么说呢，今天要说完全坚持得好也说不过去，因为和同事一起下乡，吃了东西，可心情也好啊。证明自己正常了，进步了，不象以前那样如果违反减肥计划就难过万分，痛不欲生。现在成熟了，放过自己了。我不知怎么滴，反而心情超好啊，是不是变得漂亮了呢，哈哈。明天好好坚持哟！

妹妹，根据自己的情况来定，如果活动量大，吃多点也不长胖，如果运动量少了，也许越吃少也不好掉秤的，当然少吃加多动，就最好。希望你坚持得棒棒的。你好象一开始就要蛋白质阶段了哈。直接不需要果蔬，不过，就看自己的身体合适什么，我呢，是离不得果蔬的，当然，蛋白质和牛奶也得补充才行。
瘦5斤是实实在在的瘦下来的就很棒了啊，最怕的是有的人会瘦10斤，别人都说看不到瘦的，那就有可能是瘦的水分了。
所以，无论什么过情况，我们都要再接再历的好好坚持！加油，每天在一起，不离不弃，直到我觉得减肥不要提醒着过日子了，能够好心情的面对每一天，不再纠结在节食减肥的痛苦中，好好的享受美好的人生、、、、加油，瘦下来，我们的世界都变得好美好，减肥到一定的程度，心态都会变好的！只要善待自己，不要太苛刻自己了，以前失败就是太要求完美了，多吃一口就全盘否定自己，就会自暴自弃，这一次，大家一定要有好的心理素质，稳稳的打好这一仗，心定了，朝着目标，快乐向前，要做到吃的时候和不吃的时候我们都是快乐的自己！

看到妹妹这样的自信快乐，我真的觉得我们没有白在一起，最少，觉得自己每一天都在进步，不管是心态还是离美丽的目标、、、

今天有些累了，早些睡吧，明天认真减肥，希望姐妹们明天都是自信快乐的说，我坚持得很棒了，我觉得自己美丽了、、、、

幸福，开始减肥没有，如果开始了，就一起吧，我又点开前面的篇幅，觉得你说过，要一起的啊，如果真不想减肥，沉默吧！

各位，今天来晚了哦，太累了，不知道怎么的，吃了些东西，然后就睡到现在。想到我们的贴子，还是振作精神来了。
看到大家各自努力的坚持着，恩，我们的减负工作做得非常棒啊
就算有的姐妹掉肉慢了些，可不要慌啊，减肥征对体质是有些个体差异的，越是这样越要坚持下来，因为我们没有退路了，如果不坚持，就可能会长胖，真的，减肥不但是掉肉，更是一种心力的考验，耐力的比拼，没有什么好说的，依然要好好坚持下去，才会有美丽重见天日的自己，夏天来了，我们的肥肉减不起啊，想着等到夏天才伤心，不如现在努力！

也许身体就是这样的波峰波谷的状态，几天精神好得不得了，几天又觉得疲软不堪，坦然面对，不想运动就让身体休息休息吧。

4月16日坚持情况
走路5公里，芝麻糊2包，香蕉2只，橙子3个，豆腐皮一碗，是得是不是多了些，可真觉得一直胃口就好啊，不管了，今天就算吃饱了，明天好好减肥。
明天绝一天,调整一下自己胃口太大的坏习惯吧,喝咖啡坚持下来.

优优好,看到你情绪受着体重的影响,我真怕你会放弃了,罗马不是一天修成的,我们减肥的路也是曲折的,放心吧,再坚持下来,会有惊喜的.

嘿嘿,没有办法,想吃啊,嘴一下子就不听话了.不要紧,明天认真一天,将功补过.我觉得这一次减肥自己很理智的,不会受体重的影响,因为我只注重我外型的变化,吃了点东西也不难过,为什么要难为自己,要想想自己坚持得棒的时候也是值得表扬的,如果头天吃多了些,第二天好好减,还是帮助打破平台的好方法.怎么样,对自己太狠,也对自己太宠,不过.我觉得慢慢的,我一定会好好的对待自己的,不要难为自己

现在回贴怎么没有回复那个指示呢,怪事.

布丁,方法太激了,身体的平衡也可能就定了,均衡的掉肉的希望也许不是很大,因为你的基数不是很大,所以,还是吃点东西吧,加强新陈代谢,我以前就是那样,比如第二天计划着吃什么减肥,如果多吃一些食物都会让自己破惯破摔,现在不了,吃了就吃了,心情愉快的继续坚持下去,真的,这样虽然体重有些反复,可会慢慢的稳定的掉肉的,而不是水份,并且体型也属于那种再长6斤都看不出来胖了的样子.

恩,优优吃熟透的香蕉是排助排便的,在吃的时候又喝大量的水,或者吃大量的水著菜,比如绿豆芽,木耳,金针菇,吃多点不怕的,也许正可以帮你排毒呢.让你一身畅快.因为吃得少,便秘是免不了的.

哈哈,优优,真体贴人呢,我真的想钻被窝了,今天真的不晓得怎么这么累,哈哈,也许应了那句话,吃得饱睡得着.其实这一久减肥把睡眠也减少了,难得今天瞌睡虫来找我了,我求之不得哦,所以.姐妹们,我去睡了哈,明天才有精神好好的坚持.一起努力,听你那样的表白,我很受感动啊,不怕的,优优,你30斤,分三个月,有我陪你呢!