没网上真的很烦人~
我来补补食谱~
【6.7】中午灰机上没有供餐，我们一行人饿的半死，到了长沙就辗转到高铁站，上车前吃了顿KFC~~~ 一个鸡腿堡还有薯条，。。 好吧 高热量。。。
下午在郴州溜达一圈，我喝的酸奶，吃的凤凰流沙包，挺好吃的。馋嘴

【6.8】
早上酒店的自助，牛奶玉米很好吃，我消灭了四块~ 喝了点淡的跟水一般的牛奶，吃了点菜两片蛋糕，一个鸡蛋。
中午在企业吃的，就是各种菜，没什么好吃的。。
额。。6月7号晚上是集体饭店吃的饭，各种菜，但是好多人，，也不知道吃了些什么。。
6月8号晚上是酸奶喝流沙包。。。 我都记糊涂了。。

【6.9】
终于写到今天啦。
今早还是酒店自助，依然牛奶玉米，我啃了5块。。。
喝了半碗黑米粥，一个白煮蛋，一片蛋糕，几口菜。。 两片西瓜，几颗圣女果。
中午一块鱼肉，烧茄子、苦瓜片各吃了点，半个馒头夹了两块红烧肉~~~ 南方的馒头都甜丝丝的。。 觉着买好吃的，嘿嘿。
晚上和一帮同事火锅，去的店不怎么正宗，吃了几口菜就。
还是得努力抑制啊。不然这几天又是没有成果
明天应该可以送走大姨妈了。接下来是黄金期额。。再不好好利用又要错过了。。
晚上有空就上来写食谱。
不管怎么样，坚持下去。


明天还是想吃牛奶玉米。 喝点绿豆汤什么的把，从早上开始控制摄入量好了。。。 一般早上我都超级能吃的捏。。

摸着自己腰上的肉，自己的圆肚纸。。。
唉。
今天有个平时爱开玩笑的男同事还用了一个形容词说我，什么我忘了，大概意思就是我长得壮实。。。。。

碎觉~~！！

【6.10】
早:
依旧最爱的牛奶玉米3块，绿豆汤一小碗（全是绿豆没有米~），夹了点菜，有豆腐干和豆角茄子。 吃了四小片蓝莓蛋糕。
中：
排骨汤一碗半，然后就是一些菜~ 中午的伙食不怎么样，吃的也不舒服。
晚上没吃，回来晕车吐了，让同事带盒奶回来。
今天晚上我hold住了。

【6.11】
早；
好像每天早上吃的东西都是那些，依旧玉米和绿豆粥什么滴。
中；
还是几块肉几口菜，上午吃了一个苹果一根香蕉和几颗荔枝。。。
晚;
和同事一块吃饭，我就喝了几口汤，然后定定的坐那儿没吃了，佩服一下自己吧。

【6.12】
早；同以往
中；正宗湘菜土菜真是吃不惯，喝了点鱼汤，吃了一小块鱼肉，两块鸭肉，几个炒小泥鳅。。然后就是苦瓜和汤里煮的萝卜片
晚：去了土菜馆。 同事点了蛇肉 我竟然敢吃了两块，一直很怕蛇的，喝了碗冬瓜汤，吃了点鸡蛋土豆做的饼。。。 好吧今天晚上表现不好，，，，

【6.14】每天早上吃的都差不多类。中午吃了点土豆丝，鸭肉什么的。下午米有吃。上午还吃了个苹果一个香蕉还有荔枝葡萄。最近经常吃水果^V^

昨天找急忙慌的赶火车又是赶灰机的，食谱记录都没补充完整。
昨天早饭吃了五块玉米几篇西瓜和两块面一碟沙拉
中午到高铁站吃了一个牛肉汉堡和一个麦旋风~ 高热量
2点多在灰机上吃了点花生杏仁喝了两杯椰汁~
下午没吃。。
今早起床BB以后称了体重 ------59.5
我还是胖了。。。


总结下 在那边吃饭比较油腻，吃的水果中西瓜荔枝也都是含糖量高的。。。
以后注意。。 我的55什么时候能到啊。。。 加油啊
话说我娘让我买了一本于康写的【每天吃好三顿饭】 让我好好研究下。。。
吃好三顿饭了还肿么减肥。。 纠结。我顶多就吃好早午就行


【6.16】
今早一觉睡到11点半
总算补了个大懒觉
起来喝了杯凉白开
洗了6颗枣儿，放了几颗葡萄干，几勺麦片碎。倒入一袋纯牛奶
早饭搞定。

午饭吃的晚些 三点左右 一杯酸奶一份麦饭 后面又吃了俩桃子 几颗枣
饿死了
晚上坚持没吃。