冬天照的，太冷了，没活动开 还差点感冒````````

哥们我顶�

wo shi tsingtsing,lu guo 
我是tsingtsing路过

好像还有不薄的脂肪层,减掉它们就更好了,加油!还可以做一些曲臂撑,把上身练成倒三角!这样更好看!我就练成倒三角了.

好的，谢谢兄弟，你说的极对，我自己也清楚自己的不足，以后慢慢改进了。呵呵，我现在基本是倒3角了，但是不明显，照片把人照的太扁了`````曲臂撑我现在在做，还有下斜，慢慢改进吧，中间有事停止训练好几次。。�

z 这图PS做的

做的？你做一个我看看，别自己没有照片不敢发就在这乱喷，看见后边镜子里边的人了没有，是做的不？？？

哈哈 ～～ 楼主还挺客气的 ！！ 练的不错了，深蹲200kg 吗？ 那很厉害了 ！ 继续努力 顶一个！

不错 这胸脯子 
够 吃两顿的
有前途~~

斜方肌差点、
加油啊！！！！！！！�

我晕死，大兄弟 你别羞辱我了，深蹲我是不怎么搞，也就200多斤，怕把腰压坏了，不是开玩笑，差不多就行了。。再说我脸长的比较斯文，腿还那么粗，不把人吓坏了。。哈哈 玩笑```````

200多 是斤 不是KG 抱歉啊，兄弟，少了个字 嘿嘿````````200KG 算是很猛的了，我N年以后差不多。�

我曰 这奶子练的真的不错唉

围度再提高一个层次就可以练分离度啦 还是线条加大围度漂亮 支持你 挺你