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回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指

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来自Android客户端357楼2013-03-28 02:00
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    我的篮球场
    来自Android客户端358楼2013-03-28 02:03
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      2026-08-11 07:59:03
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      来自Android客户端359楼2013-03-28 02:04
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        3月28日 晴 夜班 慢跑8公里，做20 15 10 10 10垂直抬腿。打了半小时球，被虐。浑身疼，要休息了。
        360楼2013-03-28 19:26
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          3月29日 晴 休 跑休,左膝盖有点积水,回弯发皱.篮球打多了.要休息.
          361楼2013-03-29 21:19
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            今天体检表下来了，看着跑步了一年的体检表我不知道我是高兴呢？还是高兴呢？跑了一年体重降了40斤，却有轻度脂肪肝了，脾跑大了。这都什么情况呀，到那说理去呀？反思！反思！
            365楼2013-03-30 19:04
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              2012年体检表
              来自Android客户端366楼2013-03-30 19:12
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                2013年体检表
                来自Android客户端367楼2013-03-30 19:14
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                  2026-08-11 07:53:03
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                  2013年现在的我170斤
                  来自Android客户端369楼2013-03-30 19:39
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                    来自Android客户端370楼2013-03-30 19:42
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                      来自Android客户端371楼2013-03-30 19:45
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                        3月31 白班 晴 跑休 3天没跑了，罪过呀。
                        375楼2013-03-31 21:47
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                          4月2日 中班 晴 跑11公里，做100仰卧起坐，12 10 9 8 6引体。
                          377楼2013-04-02 10:57
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                            4月3日 大风 小休 跑8公里 做100 100仰卧起坐，12 10 6 6支撑。今天穿短袖跑了，好爽，出汗不用在身上包着了。就是跑完赶快穿衣服。
                            378楼2013-04-03 17:19
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                              2026-08-11 07:47:03
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                              4月4日 夜班 晴 慢跑4公里，十多天没打球了，今天跑步热身打篮球。打了两个小时半场，强强联手没下场。但自己手感冰凉。
                              379楼2013-04-04 19:09
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