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回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指

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7月22日一7月24日 旅游 每天游泳洗海澡。7月25日 晴 休。篮球.哑铃.游泳。
来自Android客户端1209楼2015-07-25 21:30
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    7月26日 晴 白班 跑步8公里。
    来自Android客户端1210楼2015-07-26 22:11
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      2026-10-04 07:52:21
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      7月27日阵雨 白班。 小雨中跑步6公里。
      来自Android客户端1211楼2015-07-27 21:25
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        7月28日 阴 中班 投篮一个多小时.哑铃半个多小时。
        来自Android客户端1213楼2015-07-28 10:11
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          7月29日 阴 中班。 跑步8公里 哑铃
          来自Android客户端1214楼2015-07-29 10:43
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            7月30日 晴 小休。 上午一小时投篮.哑铃,下午一小时游泳，半小时篮球。
            来自Android客户端1215楼2015-07-30 21:02
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              7月31日 晴 夜班 跑步5公里 屈伸20 20.引体10 8 8.
              来自Android客户端1216楼2015-07-31 20:30
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                8月1日阴 夜班 休。 8月2日 阵雨 休班 跑步8公里,半个多小时篮球。
                来自Android客户端1217楼2015-08-02 22:02
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                  2026-10-04 07:46:21
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                  8月3日 阴 日班 跑步5公里。
                  来自Android客户端1218楼2015-08-03 21:36
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                    8月4日晴 白班。 跑步5公里 屈伸35个 游泳一个小时。
                    来自Android客户端1219楼2015-08-04 21:45
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                      8月5日晴 中班。早晨起床时腰痛,不知怎么搞的。球场投会球也不便,又要呆几天了。
                      来自Android客户端1220楼2015-08-05 23:42
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                        8月6日一8月13日。每天早上投投篮球.玩会哑铃.游泳两回。
                        来自Android客户端1221楼2015-08-16 03:54
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                          8月14日 中班 晴。投球一小时.哑铃. 8月15日 晴 小休。 上午8公里跑步,下午2公里游泳。
                          来自Android客户端1222楼2015-08-16 03:57
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                            8月16日 晴 夜班。 打全场篮球一个小时。
                            来自Android客户端1223楼2015-08-17 06:18
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                              2026-10-04 07:40:21
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                              8月17日 晴 夜班。 游泳一个小时，半场篮球一个小时。
                              来自Android客户端1224楼2015-08-17 23:35
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