【图片】回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指_跑步吧

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8月30日阵雨夜班养伤

来自Android客户端976楼2014-09-01 21:10

8月31日阵雨休养伤

来自Android客户端977楼2014-09-01 21:11

不感兴趣

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9月1日阴日班早上原地投篮五十分钟，下班后15 10 8 9 5引体10 15 15 15支撑 60 60 60仰卧起坐

来自Android客户端978楼2014-09-01 21:15

9月2日雨日班下了一天的雨o

来自Android客户端979楼2014-09-04 01:11

9月3日晴中班早上一个半小时投篮。12 10 10 10引体10 15 15 15支撑。60 60 60仰卧起坐。刚回家电话就让加班去，命苦！

来自Android客户端980楼2014-09-04 01:16

9月4日晴中班加班。

来自Android客户端981楼2014-09-05 22:30

9月5日晴小休早上一个多小时投篮。12 10 10 5引体 10 15 15 13支撑 60仰卧起坐。

来自Android客户端982楼2014-09-05 22:33

9月6日晴夜班跑步4公里 12引体10支撑。篮球队内友谊赛。挺累的，膝盖没痛，有酸酸的感觉，但左腿明显没力量。认真拉伸，但愿明天别痛。

来自Android客户端983楼2014-09-06 20:16

不感兴趣

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9月7日大雾夜班跑休

来自Android客户端985楼2014-09-08 22:32

9月8日晴休班慢跑12公里。

来自Android客户端987楼2014-09-08 22:37

9月9日晴休班跑步10公里。

来自Android客户端989楼2014-09-11 20:48

9月10日晴休班半个多小时篮球。

来自Android客户端990楼2014-09-11 20:49

9月11日晴中班跑步7、8公里，一小时投篮。

来自Android客户端991楼2014-09-11 20:51

9月12日晴中班投篮一个小时。15 10 10引体。

来自Android客户端992楼2014-09-12 10:59

不感兴趣

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9月13日晴小休上午篮球友谊赛，下午一个多小时半场。

来自Android客户端993楼2014-09-13 23:50

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