上午买鞋走路，下午仰卧起坐一百个(真做不起来啊)快走不到十公里，放慢速度两公里

27日早：两片全麦面包切片抹了点老干妈，一杯燕麦(自己冲的，没经验，燕麦放多了，喝完之后撑了) 中：一份煎蛋石锅拌饭，半碗鸡蛋汤(食堂的饭，你懂的，一份米饭放上一个煎蛋，浇上点面酱汁就叫石锅拌饭，鸡蛋汤基本等同于水) 晚：一大杯酸梅汤喝饱了

今天运动量可大了，上午原地跑原地跳共一小时，下午原地跑一小时，休息放松一小时后，快走70多分钟加慢跑10分钟，共11公里，然后溜达回学校半小时两公里

辛苦了努力会有回报的

加油。。

28日早：两片面包(刚知道不是真正的全麦面包)一杯燕麦 中：三片面包，一个苹果，一袋奶 晚：一个杂粮煎饼

运动量：上午原地跑75分钟，下午快走1小时(中午吃的少了，走着走着就饿了)溜达1小时
路过药店称了体重，64kg ，这还是穿着湿透的背心称的，动力刚刚的

今天罪过了，是过得最堕落的一天了，早上

早上三片面包，一杯燕麦，中午一份炸酱面，一个烧饼，一罐可乐，晚上一个饼卷煎蛋，一块西瓜，二斤多葡萄

罪过啊，今天没有快走，和同学打牌了，上午和下午各原地跑一小时，哎，明天赎罪吧

29日早：两片面包，中午一份热干面，一瓶汽水，晚上一个苹果

今天不运动了，学校澡堂打扫卫生，不开门，明天就开始练跑步了，为了九月底的体测

今天不运动了，学校澡堂打扫卫生，不开门，明天就开始练跑步了，为了九月底的体测

31日早：两片面包，中：一份黄瓜鸡蛋(看不到鸡蛋啊，到是有两片肉)一份米饭，晚上一份炒饼，真心难吃，运动量，踢了一小时足球