亲们，我回来了决定陪大家一起减肥了！

我发现现在打字真的好冷哦，办公室的空调效果不好（无语~~~~），不过还是很乐意和大家一起分享减肥心得的，我昨天称了体重是98斤，我这段时间由于工作忙，没有跳减肥操了，但是饮食有注意，很少有撑的状态，这也应该是复食成功吧，嘻嘻！
工作忙的差不多了，也没有忘记大家哦，继续和姐们们一起探讨！
表格什么的来不及做了，离过年还有一个月，大家如果对体重不满意或者又有反弹的现象的，千万不要就此放弃，要知道有时关键时刻的救命稻草还是很有用的，这个月哪怕你只瘦了5斤，那也是一种成就啊，胖和微胖还是有差距的，如果两者来选我一定选微胖的，大家如果现在是胖的话就先调到微胖吧，有时候微胖也是很漂亮的呢，如果大家已经是微胖界了，那就更不要放弃了，因为你一努力，不好就成瘦子界的了呢，到时候我们就可以一起复食一起变美啦！
我个人觉得120斤以上的基本就算胖了吧，120到110的是微胖，110一下的就还好了（我是觉得个子170以上的110真的还好！）

再坚持半小时就下班 ，我现在啊，懂的头昏了啊，啊~~~~

嘿嘿！每餐6分饱减肥，每餐8分饱健康，每餐10分饱，NO NO NO!
减肥方法应人而异的，不过就是逃不掉健康2字，过午不食的确很难坚持，在这里告诉大家一些小秘方：
1、就算是过午不食也不是意味着你早上和中午就可以大吃大喝了，早餐午餐同样要吃的健康以及控制分量！
2、过午不食，不是说晚上就什么也不吃了，可以吃点新鲜的水果或者蔬菜，亲爱的，有胃病的同学晚上还是要吃点的哦，只要不吃淀粉和肉类就好啦
3、过午不食最最怕的就是晚上睡觉的时候饿，你可以到超市买脱脂牛奶，记住要纯牛奶哦，晚上或半夜饿了，都可以喝一口的，这样既帮助睡眠又有营养！
4、如果你是通过过午不食而瘦下来的，一旦复食记住要控制哦，一定要控制，你想想如果你一下子吃很多的话，身体一会就吸收了，并且一般复食的人就会忘记坚持运动了，你想想你又回到了从前不胖才怪啊！所以胖了也是正常的，正确的复食是你可以吃点你减肥时没怎么吃过的东西，比如肉啊，淀粉啊，记住这期间要常常称体重才会知道身体的变化，也要常常运动，自己寻找保持身体的方法！

大家要有MC不正常的话一定要停止节食、绝食、等不健康的减肥方法，有空的话去中医调养一下！

今天MC拜访！可以休息一下喽！

早上空腹吃水果，除了可以排毒瘦身之外，还可以预防许多疾病呢！大家要做不到的话，也千万不要饭后吃水果，这样吃是最糟的吃法！

来吧里哭诉一下，我的钱又被我花光了，可人家才买了那么点东西啊，呜呜~~~~~

本人这一个月的淘宝账单有二千多，哎呦！大家也是这么花的吗，还是其实我是正常的？？

爱紫声明一下：
春节前就不做表格了，等来了之后再收人帮助大家减肥！
本人会不定时的分享减肥心得的！

又来看大家啦！

LL我又疯忙了，对不住大家了，还在忙中.....

快过年了，大家过完春节记得回来和我一起减肥哦！