提前签了，睡觉酝酿中。戒色：第15天，戒烟：第26天。为残疾人献了份自己的爱心，祝福他们，活在感恩里。

戒色后睡眠明显改善，亲身体会

戒色：第16天，戒烟：第27天。昨晚没睡好，因为有人喝酒认为很不得了，忧国忧民，说了一晚上的酒后话。

戒色：第19天，戒烟：第30天。昨晚不到10点睡了，今天精神不错。戒烟满30天，有时间去戒烟吧申请健康学士证书。

戒色：第20天，戒烟：第31天。昨晚睡办事处有点吵，翻来覆去没睡好，不过只有轻微的焦虑感。等车去阿坝州，未知路。

戒色：第21天，戒烟：第32天。昨晚7点睡，今早7点起。项目今天审计。

戒色：第22天，戒烟：第33天。返回工地车上。

戒色：第23天，戒烟：第34天。

戒色：第24天，戒烟：第35天。量变到质变，永恒的自然真理。

色这一关过不了，这辈子就浪费掉了，白活一世。晚上大家在外面吃饭，警惕烟。

戒色：第25天，戒烟：第36天。昨晚很久没这么喝过了，喝酒真难受；饭局上谁的烟都没接，不管多好的烟，坚决不抽第一口。睡得蛮好，今天精神不错。看书《120个自我不败暗示术》。

戒色：第26天，戒烟：第37天。一觉天亮，今天继续看书《幸福人生十八讲》。偶尔的抽烟念头及时扑灭，戒烟很简单，只戒第一口，要拿出刀架脖子都不抽一口的气势，何况天还没有塌下来，其实当我放下上一支烟的时候，戒烟对我来说就已经成功了。

戒色：第27天，戒烟：第38天。

这个月30号是我25岁生日，把这些日子当成是我最珍贵的生日礼物