身高170
体重122，今早称重
方法过午不食，但是中午也是吃的很少，晚上尽量不吃，饿了喝少量脱脂奶粉

说下我上周的食谱
早上基本就是一盒纯牛奶 一包很小的饼干，一个蛋白
中午水果一个 有时吃烫菜就学校那种麻辣烫，只吃青菜豆腐皮，不吃粉丝，面什么的，晚上不吃

10月14日食谱
早上无
中午一罐八宝粥，一个好丽友巧克力派，半杯燕麦，两个橘子
晚上饿了喝了一杯紫菜汤没有放油，少量调料，一个橘子

现在还没有吃饭呢，十点形体课啊，

起床收拾收拾去上课啦~~~

我回来了 汇报一下上午的食谱
早上喝了一个爽歪歪 、
刚刚吃了一个橘子
目前就这些 一上午的形体课浑身是汗 好累啊

这个贴只招毅力妞，如果你觉得你身体虚弱不能减肥那就请你离开，还有减肥会头晕这是正常的只要挺过去就好了，不要找各种理由说自己减不了，瘦不了，楼楼还是那句话，没有减不了的肥，只有停不下的嘴！！！！你吃你就注定要胖，少吃一口瘦一斤，多吃一口胖三斤！！！！！！！姑娘们自己掂量掂量吧，想瘦想胖看自己！！

刚刚吃了一些酱香饼 也就100克吧 一个橘子 现在正在喝普洱茶 一天就这些了

不管楼里人多少，不管最后是不是只剩下我一个人，我还是会坚持下去，直到成功为止，不管多长时间，我相信只要坚持就一定会瘦！！！！！！

lz的嘶吼。。。
妹子们，减肥不是一天两天的事，你要是想着一个月瘦几十斤你做梦去吧，
没有比做梦更快的方法了。
lz减肥不绝食 注重的是量 量很重要 就是要少吃 但不是不吃 ！！！！

吃的方面不用太苛刻，
偶尔嘴馋了想吃什么东西了，可以吃一口两口，几口，
解解馋，一定要能收住，别一张嘴就停不下来了。
不是说节食减肥就一定要吃低热量的东西，人毕竟是需要体力的需要能量，
有些东西该吃要吃，重要的是量，要控制这个量。
在包包里，可以带着一些小零食，饿了吃一块吃一口，不会影响你的减肥大计。
吃了一口，解馋了，就放回去。
这点如果做不到的话，那就别减了，节食就是靠自制力的，你自己控制不住那没办法减肥。

网上所有的减肥方法，什么鸡蛋黄瓜苹果牛奶酸奶蜂蜜这个那个的，
总结起来就是节食。
你瘦了，跟上面说的那些东西没有关系，你瘦了是因为你没吃饭。
不要认为你瘦了是因为鸡蛋因为黄瓜因为牛奶因为这个因为那个，
你瘦了，只有一个原因，你吃的少了。
那些东西你不吃，你也一样会瘦，
那些减肥方法无外乎就是都不吃饭菜，就吃那些东西。
其实就是节食。
这也是我为什么没有用特定的减肥方法的原因。
因为少吃就一定会瘦，跟什么搭配是无关的。
那些东西只是给你一点营养一些维生素之类的东西。


姐妹们，减肥没有秘方，
如果你控制不住自己，那lz也没有办法，
lz只能告诉你一些节食的方法，但是你控制不住老也吃，那lz也无能为力，
lz告诉你，
你吃下去的肉，都会长在你自己的身上。
谁叫你贪吃？你为什么会胖？
因为吃，结果还是控制不住，
不值得同情。