如果节食实在忍不住了，就吃一点东西。
千万别逼的自己爆了。
爆了和吃几口，哪个合算呢？
如果没有足够强大的毅力，就别去强忍着。

童鞋们
晚上就要来了
大家都要迈着沉重的步伐，远离食堂远离超市远离小卖部远离诱惑！
看见美食，那就是你最大的敌人！
仇人相见，分外眼红！
看见就来气呀！要不是这些美食零食咱们怎么会胖啊？
怎么会受那么多的侮辱和委屈？
让它们都死开啦！！！

减肥是慢活，大家着急也没有用的。
自己心里有个数，不要每天都很冲动的去想要么瘦要么死，
那是没有一点作用的，很容易三分钟热度。
保持平静的减肥心情。

那些绝食啊什么吃水果啊喝牛奶啊蜂蜜啊根本就不行的。
坚持不了多久的。
咱们胖妹子都是贪吃，往死了馋的，单一的吃某种东西，要命一样！
lz这样节食，你可以吃你爱吃的，
虽然只有小小的几口，但是想要瘦的你，是会满足的，对不？
神马炸薯条，神马汉堡，神马鸡排，神马牛肉面，
都可以吃啊！！！
但是lz说的不是没事就去吃，lz说的是，在你一天之中，意志力最薄弱的时候，
馋了，吃上几口。
满足一下口味。
不要在自己已经要忍不住的时候还去强忍了，
大部分人坚持不了多久会爆的更严重！
所以在馋了的时候吃几口，满足自己的口味满足自己的胃。
继续的坚持下去！！！


楼楼要去上课了 回来再回复大家哦

我回来了 六点半下课 一回来就来吧里了 好像又多了很多新成员啊 欢迎大家！！！
还有看到有人说表格
lz发现很多妹子要做表格神马的
其实lz告诉你那都没有用！！！
没有毅力的人你给她怎么折腾也不会坚持下去的，
有毅力的也不需要那种东西


大家减肥不要急功近利！！！
为什么lz能一周瘦那么多，因为lz能忍，能坚持。
又想吃又想瘦哪有那样的好事？
每天呼喊着绝食绝食，吃的到眼前就全部吃进肚子里，
还好意思安慰自己说下次再说吧。
一次两次lz都可以理解，毕竟节食确实很痛苦很难熬，
lz刚开始也是这样过来的。


lz一直在讲，
lz减肥这么久啊，颇有心得。
那些绝食啊什么吃水果啊喝牛奶啊蜂蜜啊根本就不行的。
坚持不了多久的。
咱们胖妹子都是贪吃，往死了馋的，单一的吃某种东西，要命一样！
lz这样节食，你可以吃你爱吃的，
虽然只有小小的几口，但是想要瘦的你，是会满足的，对不？
神马炸薯条，神马汉堡，神马鸡排，神马牛肉面，
都可以吃啊！！！
但是lz说的不是没事就去吃，lz说的是，在你一天之中，意志力最薄弱的时候，
馋了，吃上几口。
满足一下口味。
不要在自己已经要忍不住的时候还去强忍了，
大部分人坚持不了多久会爆的更严重！
所以在馋了的时候吃几口，满足自己的口味满足自己的胃。
继续的坚持下去！！！


好吧 来报一下今天的食谱
早上一瓶爽歪歪 大家都懂的
中午一个橘子 100克左右酱香饼
3点左右一个橘子
两杯普洱茶~
今天就这些

姐妹们啊，你们也看看帖子，看看lz的话啊！！
不要一来就问啊各种问啊！！
很多问题lz都回答无数次啦，要疯啦！
lz是节食！没有任何运动！
没有吃特定的食物！
就是在原有的基础上减少饭量！
亲们
你们的问题lz一定会耐心回答的，
但是仔细看一下帖子
lz说了很多的经验啊神马的都在楼里！


姐妹们，一定要对自己有信心
别气馁，没有随随便便的成功
哪个减下去几十斤的妹子都是历经了千辛万苦才成功的
谁也不是一个月瘦下来的
！！！！~~~~

以前减肥什么方法都用过，绝食，节食，3337，过午不食，过早不食。
首先。绝食，过早不食和3337效果很快，但是复食把持不住就扯蛋了.
过午不食效果也不错 长期坚持下来体重会保持住。

楼楼来了 刚上完课 楼楼今天来大姨妈了 早上称121斤了 瘦了一斤
早上一杯红糖水 一杯小米南瓜粥一个鸡蛋清

减肥的人最怕心情浮躁
大喜大悲，因为情绪一激动就容易暴饮暴食！
所以要减肥，必须要保持那种，平稳的心态！很重要！
不能急，不能躁！
减的多了别太高兴，因为很可能一高兴就吃多了！
减的少了也别太难过，也可能会一闹心发脾气去暴饮暴食