楼楼减肥小心得
吃的方面不用太苛刻，
偶尔嘴馋了想吃什么东西了，可以吃一口两口，几口，
解解馋，一定要能收住，别一张嘴就停不下来了。
不是说节食减肥就一定要吃低热量的东西，人毕竟是需要体力的需要能量，
有些东西该吃要吃，重要的是量，要控制这个量。
在包包里，可以带着一些小零食，饿了吃一块吃一口，不会影响你的减肥大计。
吃了一口，解馋了，就放回去。
这点如果做不到的话，那就别减了，节食就是靠自制力的，你自己控制不住那没办法减肥。


姐妹们，减肥没有秘方，
如果你控制不住自己，那lz也没有办法，
lz只能告诉你一些节食的方法，但是你控制不住老也吃，那lz也无能为力，
lz告诉你，
你吃下去的肉，都会长在你自己的身上。
谁叫你贪吃？你为什么会胖？
因为吃，结果还是控制不住，
不值得同情！！！！
前一天还信誓旦旦的一起加油才不过一天就爆了！！！！
活该你是个死胖子！！！活该你瘦不下来！！！别人都瘦了为什么就你不行！！！！
因为你控制不住？？？你是先天缺少神经末梢吗？？
楼楼真的很希望每一位姐妹都能瘦下来，都能变漂亮，减肥不是一天两天的事！！！！
要记住你最初减肥的目的是什么！！
难道楼楼就不会觉得饿吗？？？
楼楼也是没毅力的人但是楼楼忍住了！！！
姐妹们！！！你们好好想想到底为了什么！！！！！！楼楼很气愤！！有种恨铁不成钢的感觉！！！
姐妹们 少吃一口瘦一斤 多吃一口胖三斤！！！！！


姐妹们
lz说了千万不要总称体重
最好3天一称，
你瘦了就是瘦了，老称也没有用。
不会因为你老也称就瘦的。
你老称体重会给自己造成压力情绪激动紧张，
然后就会容易放弃容易爆食。
大家记住lz的话好不好？？？
lz撕心裂肺的喊啊，大家看到好不好？
总也称体重真的不好啊。
不要频繁的称体重。
会让你大喜大悲的。
而lz最忌讳的，就是情绪过度的波动，
大喜，或大悲，都会引起爆食。

中午食谱汇报~~~~
一个玉米（差几口没吃完觉得撑），一个鸡蛋清，一个橘子
就这些

楼楼去上课啦 学生党伤不起~~~

因为楼楼大姨妈来了 今晚上吃了一份韩国炒年糕 只吃了里面的菜

楼楼今天来大姨妈 所以要早睡了 大家不要偷吃哦 晚安 亲爱的们 明天见

楼楼今早上还没睡醒就爬起来去上课了
汇报下早上的食谱
一杯红糖水
半个巧克力派也就两口
不到一百克手抓饼 大概也就70克的样子
刚刚吃了几颗枣

中午 半根维维嚼益嚼大豆营养棒 一份照烧鸡排饭吃了一半

和楼楼一样来大姨妈的妹子 不要绝食 也尽量不要节食啊 一日三餐都要吃 大姨妈过去那一周减肥很快的 加油啊

大姨妈快走吧 走了我要努力减肥 15斤肉我瘦定了！！！

话说我这两次来事量都好少 怎么回事啊

姐妹们要保持稳定的心态，不要焦急。
体重莫名的上涨，那要考虑一下是不是大姨妈来看望你了！别因为体重上涨盲目的去绝食！
大姨妈期间一定要正常吃饭。
lz的节食就是在原有的基础上减少饭量。
没有特定的去吃什么减肥食物。
lz不建议姐妹们绝食，很容易爆。
对身体的伤害也太大了，主要是根本就没几个人能坚持下去。
减肥是慢活，大家着急也没有用的。
自己心里有个数，不要每天都很冲动的去想要么瘦要么死，
那是没有一点作用的，很容易三分钟热度。
保持平静的减肥心情。


lz发现呢，很多妹子都是很清楚自己为什么胖的，
比如说，爱吃零食啦爱吃宵夜吃完就睡不运动之类的。
妹子们都知道自己为什么胖。
既然知道原因了，知道源头了，那还不简单么？
掐死这个源头！
因为零食的，就戒掉零食因为宵夜就戒掉宵夜！
很多妹子知道自己胖的原因，但是还是要来问lz，
其实妹子只是没信心而已。
要对自己有信心，只要你管住嘴，一定可以瘦下来的。