11月14
早饭 小碗稀饭一碗 大饼4块
中饭 小碗饭一碗 蔬菜一碗
晚饭 饭没吃 就了好多蔬菜 和一只螃蟹 几块肉
今天我老婆生日，差点就暴了
上午跳绳 45分钟 3700下
晚上2100 晚上实在不想跳，不知道为什么。

从15号开始晚饭开始减少，发现我晚上是一天里吃的最多的。14号体重一点没变还是74.3kg，最近偷懒了，答应自己晚上也要锻炼超过40分钟始终做不到，吃方面控制力度也不大，目标有点模糊，振作。

10月17日
吃什么忘了，只知道。快走了4小时，慢走1小时，单车40分钟..

我最近吃的越来越多了。。基本都吃饱。。。只是注意了少油少肉。

10月18日
快走3个半小时 爬山30分钟 居然重了0.3kg 我靠。。。看来我确实吃多了.

10月19日
早上 1两面+一个鸡蛋
中午 小碗饭+3个蔬菜+1个大鸡腿+一个卤蛋
晚上 小碗饭1碗 蔬菜若干
中午爬山1小时 晚上快走1小时

上面写错了， 是11月。
11月20日
早饭 小碗一碗 菜一点
中饭 小碗一碗 菜一点
下午 梨一个
晚饭 暴了
早上 走山 1小多小时
中午 走山1个小时
晚上 慢走+爬山1小时

11月21日
早饭 稀饭一点 辣椒一点
中饭 饭半碗 菜一点
晚饭 饭半碗 菜一点
运动
早上 爬山1小时
中午 爬山1小时

11月22日
早饭 一个鸡蛋 一碗面
中饭 无
晚饭 小碗饭一碗 菜一点
下大雨 就早上爬山1小时

11月23日
一天吃都控制的很好
下午爬山2个小时+走路1个小时

11月24日 下雨
饮食控制不错
运动爬山1小时

11月25日
无运动 大雨
晚上吃的蛮多的。

准备把减肥停止一段时间，因为我要搬新房了....准备大摆酒席...3天。