3.15号补食+运动
早上，温水一杯，豆奶咖啡一碗，bb一次。
中午，拿铁一杯，生姜红枣茶两杯，有氧运动半小时，瑜伽半小时。
晚上，好朋友一起出去吃饭，烤羊腿，鸡心，脆骨，生菜，鸡翅等。
-----------------------------------------------------------------------------------
运动
总消耗1803kcal
活动374kcal，15.4g
记忆6373步，2.1km
ex2124步，3.15号1.9ex
推腹。

3.16号补食+运动
早上，温水一杯，生姜红枣加红糖两杯，bb一次。
中午，拉面半分，蒸菜胡萝卜半分。
晚上，香菇滑鸡煲仔饭，dq抹茶浓郁大杯。
-----------------------------------------------------------------------------------
运动
总消耗2340kcal
活动911kcal，41.2g
记忆13792步，4.7kcal
ex6132步，3.16号9.7ex
骑自行车25km，开心。沿途有很多美景
睡前发现mc来了，睡前喝了很多红糖，晚安。

3.17补食+运动
早上，bb一次，温水一杯，阿胶红枣核桃芝麻桂圆红糖生姜燕麦汤两大碗（为了mc来下来拼命大补帮助顺畅）生姜红枣加红糖一大杯，bb一次。
中午，稀汤面一大碗，瓜子若干，红糖水一大杯。mc前两天肚子总会疼的厉害，而且我的mc还不准时，以后要戒掉冷饮的习惯，好好对身体。
晚上，稀汤面一小碗，大米红薯稀饭一碗，油饼、芹菜炒牛肉、番茄鸡蛋、炒花生米若干。
-----------------------------------------------------------------------------------
运动
总消耗1863kcal
活动434kcal，23.4g
记忆9496步，3.2km
ex2965步，3.17号2.0ex
痛经啊。
骑自行车25km，开心。沿途有很多美景
睡前发现mc来了，睡前喝了很多红糖，晚安。[图片]

3.18补食+运动
早上，bb一次，温水一杯，生姜红枣加红糖两大杯。
中午，豆浆生姜茶一大碗，在家好好休息了一天，睡了快一天了，晚上要好好走动走动了。
晚上，稀汤面一小碗，大米红薯稀饭一碗，蒸菜胡萝卜、茼蒿、男朋友妈妈做的油饼，花生米、西红柿炖面筋，牛肉。
-----------------------------------------------------------------------------------
运动
总消耗1787kcal
活动358kcal，22.1g
记忆11132步，3.9km
ex5210步，3.18号3.3ex
我发现我是血瘀了，总是很不顺畅的mc.

3.18补食+运动
早上，bb一次，温水一杯，生姜红枣加红糖两大杯。
中午，豆浆生姜茶一大碗，在家好好休息了一天，睡了快一天了，晚上要好好走动走动了。
晚上，稀汤面一小碗，大米红薯稀饭一碗，蒸菜胡萝卜、茼蒿、男朋友妈妈做的油饼，花生米、西红柿炖面筋，牛肉。
-----------------------------------------------------------------------------------
运动
总消耗1787kcal
活动358kcal，22.1g
记忆11132步，3.9km
ex5210步，3.18号3.3ex
我发现我是血瘀了，总是很不顺畅的mc.

3.19补食+运动
早上，bb一次，温水一杯，生姜红枣加红糖两大杯。
中午，油条一根，小米南瓜粥一份。
晚上，大米红薯稀饭一碗，蒸菜胡萝卜、茼蒿、男朋友妈妈做的油饼，青椒鸡蛋、牛肉、土豆丝炒鸡肉。
-----------------------------------------------------------------------------------
运动
总消耗1773kcal
活动344kcal，15.7g
记忆6879步，2.3km
ex3427步，3.19号2.8ex
养生养生

3.20补食+运动
早上，bb一次，温水一杯，生姜红枣加红糖两大杯，bb第二次。
中午，生姜蜂蜜柚子茶一大壶，喝了之后身体瞬间暖和了，还是生姜的力量无穷尽啊啊啊。
晚上，小米玉米粥一大碗，男朋友妈妈做的油饼（每天男朋友妈妈都做，吃的催人胖啊），青椒鸡蛋、牛肉、土豆丝炒鸡肉、胡萝卜炒粉条、羊肉炖白菜。
-----------------------------------------------------------------------------------
运动
总消耗1982kcal
活动553kcal，25.1g
记忆8774步，3.1km
ex4592步，3.20号7.1ex
一字功拉伸腿部

3.21补食+运动
早上，bb一次，温水一杯，生姜红枣加红糖两大杯，bb第二次。
中午，豆奶咖啡一大杯，中途生姜红枣枸杞茶两大杯。
晚上，小米玉米粥一大碗，油饼，蒸菜胡萝卜、茼蒿、芝麻酱凉拌粉条、青椒鸡丁。
-----------------------------------------------------------------------------------
运动
总消耗2127kcal
活动698kcal，29.7g
记忆9204步，3.3km
ex4427步，3.21号4.3ex
女人气血很重要啊。

3.22补食+运动
早上，温水一杯，bb一次，豆奶咖啡一杯，生姜红枣加红糖两大杯。
中午，奶酪踽西兰花，拿铁一杯。
晚上，大米红薯粥一大碗，牛肉炒饼丝，青椒鸡蛋、醋溜绿豆芽、土豆炒青椒
-----------------------------------------------------------------------------------
运动
总消耗1832kcal
活动403kcal，19.1g
记忆8004步，2.7km
ex2626步，3.22号2.6ex
简单的生活应该有简单的态度。

3.23补食+运动
早上，温水一杯，豆奶咖啡一杯，生姜红枣加红糖两大杯。
中午，牛奶咖啡一大杯，bb一次。中途牛奶咖啡一大杯。苹果一个。（纪念公司出外场活动，此番的欲望一点儿也没有，不过还是喝了很多的奶和咖啡，提神呐）
晚上，蒜蓉茄子、菠菜鸡蛋、千张青椒圈、孜然羊肉（菜都是少许）、羊肉汤半碗
-----------------------------------------------------------------------------------
运动
总消耗2228kcal
活动799kcal，32.6g
记忆11533步，4.1km
ex6018步，3.23号6.3ex
短发了快两年了，打算慢慢留起来，快夏天了又要留头发了··哈哈···慢慢留起来吧。还是要长发一点儿会比较好。起码可以遮一哈我的大脸。

3.24补食+运动
早上，温水一杯，bb一次，豆奶咖啡一杯，bb第二次。
中午，舒化奶一盒，米饭一份，大锅菜（粉条、白菜、萝卜、羊肉）中途玉米须小米粥汤两杯（喝完这个胃里面真的很舒服啊，养人的好东西）。
晚上，和好姐妹一起吃吃喝喝，玉米芝士、石锅拌饭、烤牛肉、香菇。饭后喝了酸奶，又是美美饱饱的一顿。
-----------------------------------------------------------------------------------
运动
下午忘记带计步器了，真有这么点儿，不过晚上和好姐妹走路聊天差不多走了又有80001615步了。
总消耗1615kcal
活动186kcal，7.5g
记忆1594步，0.5km
ex304步，3.24号0.5ex
平常心。

3.25补食+运动
早上，温水一杯，bb一次，豆奶咖啡一杯，bb第二次。
中午，拿铁一杯，生姜红枣枸杞茶两大杯。
晚上，饭前喝了一晚豆奶黑芝麻粥，羊肉包菜饺子十个。
-----------------------------------------------------------------------------------
运动
这几天都有早晚拉伸的好习惯，继续保持哈。
总消耗2033kcal
活动604kcal，31.0g
记忆12437步，4.3km
ex5546步，3.25号6.9ex
在书店又看了两本书呦。开心

3.25补食+运动
早上，温水一杯，bb一次，豆奶咖啡一杯，bb第二次。
中午，拿铁一杯，生姜红枣枸杞茶两大杯。
晚上，饭前喝了一晚豆奶黑芝麻粥，羊肉包菜饺子十个。
-----------------------------------------------------------------------------------
运动
这几天都有早晚拉伸的好习惯，继续保持哈。
总消耗2033kcal
活动604kcal，31.0g
记忆12437步，4.3km
ex5546步，3.25号6.9ex
在书店又看了两本书呦。开心

3.26补食+运动
早上，温水一杯，bb一次，豆奶咖啡一杯，生姜红枣枸杞茶一大杯，bb第二次。
中午，拿铁一杯，真心不喜欢加糖的拿铁，喝着那么奇怪的味道。 中途拿铁一杯，中途生姜红枣枸杞茶两大杯。还是咖啡店的咖啡好喝。
晚上，我做的饭哈，蒸菜胡萝卜、凉拌茄笼、洋葱炒鸡蛋、清蒸鸡翅。小米粥一大碗。
-----------------------------------------------------------------------------------
运动
早晚拉伸。
总消耗1945kcal
活动516kcal，27.3g
记忆9209步，3.5km
ex6263步，3.26号7.4ex