周末很忙，基本时间花出去都是定式。本来这周因为儿子快要期末考试，周末的课程都暂停。昨天却化了一天的时间到200KM外的地方买板鸭，疲惫！今天下午从山上打水下来特意走上一条新路，城市的迅速变化倒是给我一些惊奇和陌生感,恰似旅游异地的感觉！不错！
新的一周开始。岗位在明天将会调整，未来如何，不知！只能泰然、淡然，顺其自然吧！

大寒日运动成果

睡觉别太晚，器官工作表：
1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
　　2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
　　6、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

20130122 星期二
第39天
今天学校期末考试，一段辛苦而艰难的日子在今天即将结束！儿子在今天放学开始进入他的过年狂欢月！
昨晚再次饭局，失意老领导，我喝酒三两，没有锻炼！
今天早晨5：20起床，5：40出门，慢跑、快走各3.5km，不错！

坑爹的饭局，今夜继续无聊的、破坏健康的晚餐！幸好控制了喝酒，一会儿出门继续快走，完成今天的任务！

运动归来，今天总成绩！

这段时间的主要精力都在快走上面了，对于戒烟似乎没有最初的热情。可能是烟瘾没有戒烟初期来的凶猛、来的频繁。即使有时来了，稍微努力，就可以克服！不过似乎有时想想也挺危险，因为在特定的环境中，有时吸烟的引力和诱惑还是具有杀伤力的。所以，这段时间还的在思想上重视。

20130123 星期三
第40天
昨天因为儿子考试结束，大家顿觉轻松了一些，22：45才睡觉，中间起夜一次，4：19醒来看表，5：20起床！
宿便一泻千里，舒服点！
眼睛仍不舒适！

昨晚饭局15人，13杆烟枪，熏得衣服上烟味弥漫，回家后他们以为我抽烟了！虽然在漫长吃饭无聊的时候，控制了酒，吸烟的念头没有那么强烈，但是还有些小想法，扼杀！

准备快走，出发！

20130123
运动不止，早晚各7km

20130124 星期四
第41天
昨夜21：50-4：40 ，貌似中间起夜一次，早起肠鸣尤有；
今天在起床后便便了；
估计白天用眼过度，仍有充血；
今天晨练，准备冲击8km；