20140723，星期三，晴天，28~36度，空指68，昨天计划2跑休。今晨5：20起床，拉上儿子一起跑起，天热的感觉强烈。gps最后一公里失联，实际跑55分，约9公里。

今日开始进入大暑节气，一年之中最热的时候来了，昨夜李宁弧入手，今晨第一跑，以后两双鞋要轮换开跑。

20140724，星期四，暴雨，28~32度，空指60。晨6：10起床，坚持带儿子跑起，围着湖边、公园跑45min，gps中断数次，记录6.3公里。

20140725，星期五，多云，26~32度，空指70。周四的忙碌令人疲惫，夜早早休息，夜读暂停，今晨似乎仍未恢复，起床较晚，跑休。晚饭后，感觉天气不错，状态也不错，加之下午医院口腔内小小手术结束。田径场跑起。台风过后的夜晚微风，温度适宜的田径场上，新跑鞋似乎找到感觉，跑10公里。

20140729，星期二，晴天，26~35度，空指65。昨天连续跑5天后，计划跑休。今晨继续，感觉跑得轻松，只是速度有些慢了。第一公里，gps就短暂失联，造成配速8min以上。今晨儿子继续一起学院田径场跑起，加油，七月已快溜走，貌似月初杭州的努力和坚持就在昨天。

20140730，星期三，晴天，26~37度，大热，空指60。今天有事一早出门，晨练歇着。晚饭后一家人公园溜达一圈，闷热难耐。期待明天早晨跑起。

20140731，星期四，晴天，24~36度，空指45。昨夜睡眠较好，晨5：15起床，拉扯着儿子默默唧唧出门较晚，天空积云多，零星飘着小雨。田径场继续跑起。7公里时gps再次漂移，记录7min的成绩。9公里乌云密布在儿子催促下，草草收兵。

20140801，星期五，阵雨，26~34度，傍晚空指55。昨夜会议结束后 被大雨堵在办公室，回家后疲惫早早睡觉。今晨晨读未跑起。傍晚时分，田径场跑起，gps不给力，记录失真，应该在10公里以上。8月第一天，继续加油坚持的日子。

20140802，星期六，晴天，26~34度，空指55。今天一早6点全家上山灌水，晨无练。傍晚田径场跑起，gps依然间断停歇，实际跑10+，记录9公里。

20140805 ，周日计划跑休、周一晨未能按时出发，夜会议。结果连休2天，昨夜会后看书较晚，今晨继续休息，傍晚一定要出发，貌似很久没有连休3天了，如果连休3天的，惰性估计会如影而至。田径场跑10，天太热，很久没量体重，昨天儿子把新电池装上，今天回家称重70.9 ，貌似回到去年最点点。

20140806，星期三，晴天，28~36度，空指60。因昨夜跑，今晨调整跑，慢慢颠着围湖7公里，上周夜跑今天，感觉晚上时间浪费较多，还得调整为晨跑。

20140808，星期五，阴天25~32℃，空指28。昨日立秋，时光如水，从春跑到秋，貌似一挥间。昨日跑休，不经意进入跑一休一的节奏了。带待今夜跑起。

20140808，星期五，晴天，24~30度，空指49。立秋之后的第一天，凉爽。傍晚和儿子一起田径场跑起，温度适宜，空指给力，速度适中，跑得轻松。继续跑10公里。

20140809，星期六，多云，26~31度，空指30。7：20起床，出发较晚，和儿子一起田径场跑10。温度依然怡人，太阳在我们跑完之后才偶尔从云中探出。昨夜睡眠太差，大概2点之后才迷迷糊糊睡着，应考的压力大。