打坐满3个月，第90天。
昨天2坐，早上50分如意坐，下午50分双盘+20分单盘。
昨晚半夜，感觉胸闷，嘴巴张开忽觉一口热气从喉咙冲出，这样的情况有过几次，不知何故？哪位师兄可以解释一下，谢谢!
下午40分双盘+20分单盘，右膝盖酸痛减轻，大地震过去了，但还是有余波，前两天的酸痛应该就是黎明前的黑暗，夜总会过去，太阳又从东方升起。

早上21遍大悲咒，一部【佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经】。
下午一座48分双盘加32分单盘。左膝盖还是酸痛跨过胯部直通腰部，胯部没什么感觉，腰部时有酸痛。膝盖.胯部.腰部好像是一根筋通着，看来我的身体是左边先通，可是左脚腕还没通，右脚脚腕已通，别的没什么进展，下坐后，身体变成阴阳身体，左边非常舒，右边那一半就感觉堵住， 看来要改变战术现在开始单盘改为如意坐先把左边打通，双盘吉祥坐，以后看情况再调整。
晚上继续......

我几乎每天都做梦，今天早上梦见自己在坟地，走来走去都是坟墓，心里害怕，就自然念着阿弥陀佛，慢慢就走出来，感恩南摩阿弥陀佛！
早上推开窗看着外面白茫茫一片，心里有种惊喜，下好大的雪，记忆中就是小时候的雪景。上海很少下雪，下午雪越下越大，真想出去爽一爽，没人陪，太冷！还是打坐吧。45分双盘加35分单盘，来月经啦，本想全部单盘，忍不住还是双盘，不管了。这次月事提前5天，慢慢来吧。坐中感觉两膝盖有股气慢慢往上冒，密密麻麻通过肚皮，至肋下，麻麻的，凉凉的，很舒适，就像水要烧开时，无数蒸汽往上冒，就那感觉。从下往上就冒一次，等我想再细细感觉就没了。来无踪去无影呀，打坐以来一共发生4到5次吧，这次比较明显，不知是不是师兄们说的气机呢。
嘴里长了个疮，好几天了，也许是火气。
晚上继续......

师兄们新年快乐，金龙摆尾腾空去，银蛇迎春幸福来！
今年年初一，决定吃素一天，开个好兆头。
上午21遍大悲咒，一部【佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经】。下午去宝华寺烧香，不能免俗，求菩萨保佑儿子中考能考起市重点高中。回来后65分钟双盘。上座后发誓今天突破一下，做什么事都在于心，心想坚持吗，想坚持就能做到。是呀，平常只是总找理由，腿疼了下坐吧，腿不疼了，心却又烦躁，又出了一个念头，双盘换单盘舒服点，只要出来这种种念头，心静不下来，心总是跟着念头跑，念阿弥陀佛也念得不知所在。太极妈说的对，念佛静心得下功夫。

早上如意坐1小时，下午49分钟双盘加21分钟单盘。

我们每天打坐其实就是在给身体充气，气足就身体轻盈，然而房事以后就感觉是在放气。修行的路上困难重重。凡人一个，总不能忘记为人妻，为人母。
下午30分双盘，无法坚持，心里烦躁，两腿说不出的感觉，改为单盘8分钟，心里不服气，又继续双盘22分钟下坐，整坐1小时。心里清楚这就是漏气以后的打坐。

早上60分单盘
下午48分双盘加12分单盘，念佛状态良好，心很静，左腿膝盖一片清凉，本打算时间长点，老公走来走去，最后8分钟双盘心情浮躁改为单盘，1小时下坐。

今天早上又梦见奶奶，心里害怕又非常排斥，知道她是鬼。看见奶奶自然就下跪念起大悲咒，不知怎么回事，平常背得滚瓜烂熟的大悲咒居然念来念去念到一半后面忘了，梦里反应很快马上念阿弥陀佛，非常虔诚，没有妄念，清清楚楚明明白白，奶奶逃了。左边腰部疼痛，梦醒了！白天腰没有疼过。昨晚23点睡觉，早上8点起床，睡得时间很长，醒了感觉还是很累。
早上21遍大悲咒，下午40分钟双盘加20分单盘。这两天退步了，双盘时间减少，疼痛反复。
晚上继续......

昨夜无眠，夜班，3点开始打坐单盘1小时。
白天睡眠也不好，下午15点打坐，40分双盘加20分单盘。上座姿势端正，身体S型，5分钟后进入状态，大脑一片清明，整个世界安静了，只听到一声南摩阿弥陀佛......尔耳妄念及时拉回。估计最后10分钟膝盖酸痛（膝盖酸痛还是反复），心动摇了，感觉时间差不多1小时了，看看时间才过去40分钟，作罢，改单盘。没有预想的效果时间的缓慢。打坐1小时下坐，浑身舒畅，睡眠不好的倦意消失无踪。

一起加油

早上60分如意坐，每天21遍大悲咒。
下午60分双盘吉祥坐。还是膝盖酸痛，没有进展。

昨晚加了一座，38分双盘，气足感强。
早上40分双盘，21遍大悲咒。
下午40分双盘吉祥坐35分如意坐。左脚腕，小腿，膝盖，胯部一起酸疼，都来凑热闹，唯恐天下不乱。左脚大拇指指甲有点像灰指甲，但不是灰指甲，有点厚，昨天电视上说这是气血不通就会这样，恍然大悟，看来堵塞厉害，接招吧。老实打坐。

今晚激进了一下，一部【佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经】。39分双盘吉祥坐加21分单盘。念佛状态很好，声音大了点，后20分累了该为呼吸念佛法。腿就不说了，老样子。

昨天4坐，
早上10分钟双盘
上午30分如意坐
下午40分如意坐
晚上37分双盘。
今天上午21遍大悲咒，一部【佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经】40分如意坐。
下午40分双盘吉祥坐加20分如意坐。出声念佛累了就呼吸念佛法。左腿感觉气很足，该酸痛的造就，右腿也开始有点酸痛，不是很厉害。