重量问题请教各位【健身吧】

健身吧关注：3,505,278贴子：28,243,288

很多哑铃健身计划上都在写“每个动作所选取的重量是你刚好一次能做8-10个的，再多就做不了的重量”。可是我感觉如果选到这个重量，那么休息60-90秒后，第二组根本完成不了。各位重量是怎么选的？

送TA礼物

1楼2013-01-05 09:00回复

你可以递减

来自iPhone客户端2楼2013-01-05 09:04

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

可以试试金字塔式训练

IP属地:河北

3楼2013-01-05 09:21

收起回复

其实我认为这个所谓的8-10rm力竭，不能真的是完全瘫软的感觉，自己把握感觉，很累很刺激就可以了。

4楼2013-01-05 15:54

收起回复

你应该是健身的时间不是很长吧，应该是你肌耐力的问题，日子长了你会感觉到第一组10下力竭，最后一组8下力竭的

5楼2013-01-05 16:51

收起回复

减少重量使得你能做8-10个

6楼2013-01-08 11:40

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴