气温居然比昨天还高，达34摄氏底了。原以为七分裤加短上衣已经可以了，没想到在上的过程中仍感觉全身发热，皮肤有发烫的感觉。于是上去的速度可能不由的就减速了，虽汗流不止远多于寻常，但时间却只比昨天节约了一点点，22分16秒，不是很理想呀。

天气凉爽，登山舒泰。用时：22分20秒。

顶雨上山除了打伞有些不便外，周边的氛围还是挺有意境的，雨中漫步可能是会更多的体会的负离子的曼妙，，，，总之心情是极好的。突然感悟到在这种比较剧烈的有氧运动中，腹部是相当用力的，也就是中国古典的所谓气守丹田的那种感觉，会让下腹内发热，这是不是在客观上增加了“代谢”能力？而这个能力对减脂增肌可应该是至关重要吧。

天气阴，但温度不高，可因为前几天持续的下雨，空气让人感觉是潮潮的、闷闷的，顺利登上去后，专用的透气排汗的运动服仿佛不起作用了，浑身粘乎乎的非常难受，这可能是比什么心跳呀，上不来气呀等内在的感觉更考验人的事。人呀，应该总是在这种自己和自己过不去的洗礼中成长吧，虽然咱这年龄过了生长期，但至少不能倒退吧。。。。用时：22分12秒。

天气也充满阴郁，没有放晴也没有下雨，但却比昨天高了两度，更加闷热更加潮湿，登上去后全身的力量好像都随着大量的汗水排空了，几乎没了一丝力气，这到是从登山以来很少发生的事。排水、补水，这运动一圈后代谢的轮回是否昭示着某种生命的意义腻？用时：22分30秒，不太理想的成绩。

天热，晴天，无风。虽然登山的时候上身赤裸，但并没有取得理想的成绩，用时：22分20秒。感觉腿部力量不足，可能是因为昨天在单位的健身房加大了腿部力量练习而造成的，希望是这个原因！

上周因为突然咳嗽上了，基本没怎么锻炼。到了昨天基本恢复了，于是锻炼也正式开始，按照日程，昨天今天是周末，登山。昨天预报是34度，可实测肯定是要高于这个温度的。上山感觉整个皮肤都着了火了。所以尽管脱衣服最大限度滴进行了精简，还是热的无以附加。用时22分30秒。今天温度有所下降，可却赶上阴雨，山上气雾气飘渺，有点让人上不来气，用时22分10秒。希望从下周开始，锻炼完全进入正常模式，保持一个好的习惯，对未来的自己，负责！

两天登山，昨天天热，上去的过程中相当难受。今天气温降下来了，天气也晴朗还伴有小风，太适合户外了，全过程体感特爽，也创造了近段时期的最好成绩：21分49秒，比昨天快了近1分钟，可喜可贺！

2016-08-21，周末，登山，气温不错，空气新鲜，一气达顶，无限顺畅。用时：21分54秒。

昨天、今天两次登山，成绩分别为：21分43秒、21分29秒。天气凉的很快，眨眼间，感觉夏天已经过去了。回想以往的夏天总有那么一两次能在19分钟多点登上去，今年看起来是没什么希望了，是年龄大了体能下降？还是做了有氧后影响了登山的耐力？不得而知。无论是哪种情况，都不是放弃运动的理由，自己能时常挑战自己进而战胜自己，这样的人生过得应该是有意义的，可能体育运动就能实现这样的意义。

2016-09-04，因脚踢了桌子腿，脚趾不敢全落地，严重影响了上山的速度，用时：22分36秒。

因为休假，所以登山，这个周末在外地同学聚会，所以这登山就靠今天补了。走在途中，天突降大雨，撑伞继续，可能是气温较低，居然登得很快，用时：21分18秒，少有的好成绩，雨中能达到这个水平，给自己点个赞！

2016-10-05，节日第三、四天因各种原因皆没锻炼，身体有一种锈住的感觉。今天有了登山的机会，于是充满兴奋的启程出发，前半段感觉良好，速度很快，可到了后半程就力有不及，心慌气短起来，以致于到达山顶后，身体和精神都几乎要崩溃了。这也许是开始登山过于着急，也许是几天的休息造成体力的下降，反正得出的结论是，对自己永远不能放纵，要有要求，有约束才行。用时：21分42秒，成绩真是很一般！

天气已经不是凉，而是有些冷了，登山感觉不是太舒服。虽竭尽全力，到山上几乎没了任何体能，但成绩仍不是很理想，年龄不绕人？只能如果勉强解释了。用时：21分46秒。