今天午餐

清明时节祭先祖，亲朋好友齐相聚，追忆往昔励众人，健康和谐奔前程。

备战汉马百花丛中放松跑

备战汉马花丛中放松晨跑

武汉马拉松赛道不仅途经风景秀美的东湖、壮丽的黄鹤楼，还横跨武汉长江大桥，“一城两江三镇四桥五湖”的武汉马拉松值得参加，组织工作相当不错。

今天早餐中餐

庆祝五一国际劳动节，三门江森林公园越野晨跑，景色宜人，空气清新，天然氧吧，徒步跑步两相宜。

今天母亲节，保持自己身体健康是对母亲最大的礼物，与跑步群的小伙伴们沿柳江河边雨中撑伞晨跑半马

昨天中餐和今天早餐

睡觉前测量血压值

1、到6月1日，痛风已连续四年未发作，期间不吃药，主要靠自我调理控制。
2、坚持慢跑快走给合，平均每天二万步，多出汗多喝水。
3、正常饮食，多荤少素，不刻意回避食物，但海鲜、内脏、肥肉少吃，白酒、红酒少喝，啤酒不喝。
4、目前尿酸、血糖、血压、血脂都正常。
5、发贴自我记录，自我激励。

早上起床前血压

33度高温天气跑步需要勇气，周六周日连跑，清淡饮食，中途补给豆腐花

间天跑注意休息