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回复：2013练功、练拳日记

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7月2-7月4日，天气炎热。坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
93楼2013-07-04 15:21
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    7月5-7日，出差在外，练功稍有影响。7月8-9日，恢复正常练功。天气炎热。坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
    94楼2013-07-09 10:14
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      2026-05-09 12:49:56
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      7月10-13日，天气炎热。坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
      95楼2013-07-13 08:49
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        7月14-16日，天气炎热,38度以上。坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
        96楼2013-07-16 12:48
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          7月17-18日，天气炎热,38度以上。19日，雷雨天气，休息1天。20-21日，天气凉爽！坚持:晨跑15分钟，练蹲墙松腰功20分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
          98楼2013-07-21 13:09
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            7月22-25日，天气炎热,38度以上.坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功20分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
            99楼2013-07-25 09:36
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              7月26-7月27日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功10分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
              100楼2013-07-27 10:46
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                7月28-7月29日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功10分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
                101楼2013-07-29 15:28
                收起回复
                  2026-05-09 12:43:56
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                  7月30-7月31日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功10分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟。
                  102楼2013-07-31 10:58
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                    8月1-3日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功10分钟，单式练习20分钟；正、反圈练习20分钟.
                    103楼2013-08-03 12:33
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                      8月4-6日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
                      104楼2013-08-06 17:55
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                        楼主，我佩服你
                        IP属地:湖北来自Android客户端105楼2013-08-07 20:51
                        收起回复
                          8月7-9日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
                          106楼2013-08-09 16:59
                          回复
                            8月10-12日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
                            107楼2013-08-12 13:15
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                              2026-05-09 12:37:56
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                              8月13-15日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
                              108楼2013-08-15 12:41
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