早起喝了俩杯温开水，，对早餐无感了，重庆的夏天热得要死，好吧，，都习惯了。。。

不得不说天气热也是好时候，，，要抓紧时间了。。。

楼主之前130，节食了一个月也才瘦了五斤，但楼主不忌口的，什么都在吃，只是吃得少，后来断了半个月淀粉，到了120就平台了，而且断淀粉更难受，所以现在采用纯绝了，又快又狠，时间再也浪费不起了，转眼见最热的七月八月就要来了，重庆的夏天很热，妹子很多，身材很辣，这让如此大基数的我情何以堪。。。

纯绝就要大量喝水，多喝温水，本人不太喜欢黑咖啡，所以一般只和蜂蜜水和温水，晚上会做五百个空中自行车，大概会做二十到三十分钟，做完后腿那叫一个酸呐，，但这可以瘦大腿，屁股和腹部，然后再竖腿二十分钟，可以瘦小腿，变成筷子腿，这都是小运动很简单也有效果，但一定要坚持。。。

有的妹子可能还在做其它的运动，比如慢跑，快走，小红帽，呼啦圈什么的，趁前几天绝还有力气能做就做吧，如果后面没力气可以换一些运动幅度小的，但是呼啦圈一定得适量，对女孩子子宫不太好。。。

上午喝了五杯水，，午觉刚睡醒，，暂时还没有饿的感觉，我一般饿都在晚上，还好晚上可以睡觉。。。

下午和朋友出去逛了一圈，看中一双鞋子挺不错的，，明天就去把它买了，衣服裤子什么的暂时先不想了，等一个月后瘦下来再买，哈哈。。。每天不要刻意的想着减肥，一定要学会分心，转移注意力，纯绝而已，，没有想象得那么难。。。

建议各位姐妹们，晚安过了七点最好不要喝水了，，白天已经喝很多了，，晚上要让身体排水才行。。。

我们都在减肥路上努力前进，，不管现在多辛苦，，送各位姐妹一句话:将来的我一定会感谢现在拼命的自己。。。
不要老想着以后会有很多机会减肥，没有那么多的机会，因为我们的不坚决，很多机会都会错失的，人生能有几回博，宝贝们，拼这一次，赢回完美。。。

话说刚刚我才做完半个小时的空中自行车，，现在正在竖腿中。。。

很多姐妹平时也都挺忙的，，可能在吧里的时间很少，但楼主会一直在滴，只要看见姐妹们的楼都会回，不管别的姐妹们都在干什么但记住我们都是一条心一个目标，，，都在纯绝哦。。。

我希望过了23点，大家都不在泡吧了，要早睡早起，，补充能量。。。

今天第二天，，第一次绝的妹子会觉得很难熬，，下午我发点美图给姐妹们打打气，，，

楼主这几天mc也来了，，但依然在绝，，如果有姐妹也来mc要提前说，每个人的体质不一样，可能有的妹子会熬不住，那么可以停几天，在mc期间要多喝红糖水，不要吃油腻的和淀粉，可以多吃蛋白质，比如鸡蛋白和豆制品。。。