本人刚高考完，想在假期好好练下游泳，平常在学校里也经常跑步，每周不少于3次每次不少于5公里（一般都400米的15圈30分钟左右），自己感觉还凑合，可一游泳超过50米就很喘，而且身子发虚，平常跑步都挺舒坦的，可能本人不大会换气吧，请教怎样游的久点，求指点。（我是蛙泳，速度一般吧）