好！！！

啊卤煮我明天要进校填志愿、明天飞奔回家更

我和我的小伙伴们都惊呆了。我是萌萌的萌芽眼熟我

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这款面膜量很足，卤煮我用了好几次还跟没用过一样多

剪刀脚。
平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，
然后两腿向两边打开（像剪刀一样打开），停留几秒后收回。

饭后离椅
如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，
肉肉们就会不知不觉地堆在下半身，
所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，
饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。

敲胆经
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，
将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，
因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管了。

空中教踏车
很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。
做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，
这个方法对大腿根部的肉很有效果。 我自己也经常做

快走运动 （ 瘦腿最有效）
快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快，简单易行。
可以说快步行走是最简便，最经济的有氧代谢运动。
腿就是靠这个瘦下来的。真的有效。

短短的薄刘海，除去厚重感，迎来清爽夏日的感觉。◕‿◕
韩式薄刘海

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