减肥

饮食方面切记几点:
1.猪肉不能吃,牛肉少吃,牛肉会硬化肌肉(鸡肉鱼肉无论吃多少不会肥,当然不能太油腻)
2.饮料戒掉,多喝水(特别碳酸饮料,那种果汁饮料不能碰,像绿茶啊冰红茶之类的可以喝)

3.尽量少的摄入碳水化合物,使用代餐,用玉米绿豆红豆薏米做主食(概括说的话就是凡是米做的东西都不要吃)
4.多吃黄瓜番茄之类的有营养的蔬菜水果(西瓜芒果不能吃)
5.吃很油腻的东西之前要过水,最好是用茶叶水过水
6.过了六点不能再吃东西,我一般是六点后运动的,那么回来后很饿怎么办呢,喝酸奶,把酸奶当饭吃,饿了就喝,最好低脂的
7.汤要戒掉,或者说尽量少喝汤,不然胃会变大
8.零食除了果冻其余的一概不能吃