这是在这吧混了这么久的第一个贴
最近浑身酸痛 手臂二头肱出现酸痛现象
每晚4组俯卧撑+哑铃+仰卧起坐
应该说属于过量了吗，手臂的酸痛恢复是要休息几天还是说继续坚持然后减少分量，求科普帝！万能的2cher拯救我吧 我下周就要考引体向上了