便秘好难受啊，赶紧屁股都是硬的啊啊啊啊啊

【10.13】总结
早饭：早饭，什锦炒饭150克，红烧鸡块 80克
炒豆角20克
上午贴墙站半个小时
下午逛街2小时。
下午三点部队锅，吃撑了。
晚上广场舞1个小时40分钟。
10.14 晨重 58.4KG 116.8斤

今天吃一天柚子，早上吃了半个

我想吃部队锅我想吃部队锅

鸡蛋62.5克
豆浆518　克
小米粥153.7克

「10.15」体重
57.7KG

鸡蛋在路上挤碎了，真好吃

【10.14】总结
柚子一个，早上吃一半，中午吃一半
晚上广场舞一个小时40分钟，我好奇怪，我跳的狠努力，时间也不短
可是我不出汗，一起跳的人都大汗，我一点没有，我保证我一样动作剧烈
睡前竖腿半小时
10.15晨重：57.7KG 115.4斤

在喝自家渣的豆浆，还挺香的

吃了一个纤体梅，然后破例吃了同事两小块橡皮大小的小膜片
因为吃了纤体梅才吃的小膜片

开始喝豆浆了，500多克，我没法在中午喝完了，太多，过了两点还没喝完我就不喝了

豆浆喝完了，心情不好！好烦！想吵架

超级冷，今天心情不好、也没什么精神，刚到的纤体梅吃了一个肚子不舒服，晚上跳舞也没跳好，散步似的跳了1个小时

早饭 一碗米饭 西葫芦炒瘦肉，炖鸡肉瘦的2块 苹果一个