刚吃了一个鸡蛋，水煮的44克

【10.15】总结
鸡蛋62.5克 豆浆518 克 小米粥153.7克，萝卜干咸菜2条
热量250左右
晚上跳舞1小时，没使劲，就跟走路一样的一个小时，
现在天气冷了，热量消耗很快，我感觉要吃东西了，不然支持不住
10.16晨重 57.4KG 114.8斤

十一坚持减肥的亲就是棒哈，我这种大起大落的付出代价就比较高啦

小伙伴们
我想说我开贴已经有一个月了，有离开的、有新加入的、更有跟我一起从开始坚持下来的
今天不吃明天运动，这谁都能做到，难得是坚持下去，努力下去，保持下去！你能否做到
我上面做了个总结。不管怎么说，我是不会放弃的，只要你不放弃，我也不会放弃你
我们互相勉励互相打气，加油哦！
我们一定会瘦的！漂亮衣服会有的！别人羡慕的目光会有的！美好的身材一定会有的！
更美好的生活一定也会有的！我们一起加油！
再出发，看谁笑到最后！

吃饭了感觉好饿，明早找点干果吃啊，核桃算干果么？

「10.17」体重57KG

早饭，自家熬的皮蛋瘦肉粥，皮蛋超大超多，瘦肉都是里脊肉，早上熬了一个半小时，好幸福，还有自泡花生醋可以吃了，打算吃几个，一个农家鸡蛋，全绿色健康早晨，好幸福！

昨天晚上吃了个苹果，有200多克吧，100多卡热量

【10.16】总结
早饭： 一碗米饭 西葫芦炒瘦肉，炖鸡肉瘦的2块 苹果一个
水煮鸡蛋44克
午饭：水煮里脊肉26克，米饭61.2克，凉拌菜111克
晚饭：一个苹果200克以上
一天热量估计在750卡以内吧
晚上广场舞一个小时
10.17晨重57KG 114斤

哈密瓜550克 拌菜184克，中午忙得没吃饭，刚吃，上午步行5公里

吃了同事给的枣4个，桔子半个

晚上加班吃了吉野家双拼，罪孽，还有DQ不过没吃完都，但是好甜，还是8点吃的，咋办、现在无法安心睡啊

起早加班，今天忙没时间回贴了估计