今天嘚瑟了一天，以为自己很能的把戒烟的7日之痒踩在脚下了。可刚才扳着脚趾头算了好几遍，才发现还没有满6天半啊。晕死，脑袋迷糊了，这是不是戒断症状啊？
I

谢谢，我戒烟了

尼古丁是上瘾速度非常快的毒品，有些人可能第一根就上瘾，数秒就能到达大脑。排泄的也很快，1小时就可以排除75%的浓度，所以1包烟是20支。体内尼古丁浓度一旦小于一定的浓度，就会在内心产生一种类似饥渴感的“空虚感”和焦虑，这种感觉难以察觉，烟民为了让手头有事可做，再次吸烟，同时空虚感消失。
1971年词典对尼古丁的解释：“烟草中的一种生物碱，无色剧毒，用于制造果树杀虫剂。”可1988年改成“一种味道辛辣的油质液体，无色有毒。在空气和光照条件下会变成黄棕色。它是一种生物碱，是烟草的重要成分。”剧毒变成有毒，可耻啊！
I

第九天
一定要毫不犹豫的告诉递烟给你的人：“谢谢，我戒烟了！”
几天来，我感觉这话特别重要。化压力为动力！
I

看我有近10天没有抽烟了，戒烟的信心如此之大，老婆孩子笑了，同事们从开始的不可信到钦佩了，我自己也从心底开始乐呵了.我戒烟，我骄傲！
I

第10天
坚定信心，不给自己留退路，变压力为动力！

<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
I

※※※鹰的重生※※※
是选择重生还是等死？
老鹰是世界上寿命最长的鸟类。
当它活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。
它一生的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，它在40岁时必须做出困难却重要的决定。
它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛。 它的翅膀变得十分沉重，因为它的羽毛长得又浓又厚。 使得飞翔十分吃力。
它只有两种选择： 等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。
150天漫长的操练。.它必须很努力地飞到山顶。在悬崖上筑巢。停留在那里。不得飞翔。
老鹰首先用它的喙击打岩石，
直到完全脱落。　 　它会用新长出的喙把指甲一根一根的拔出来。
然后静静地等候新的指甲长出来。
当新的指甲长出来后，它们便把羽毛一根一根的拔掉。
5个月以后，新的羽毛长出来了。 老鹰开始飞翔。　获得重生，再度过30年的岁月！
在我们的生命中，有时候我们去开始一个更新的过程，必须先抛弃旧的习惯，旧的传统，旧的思维方式，才可以使我们可以重新飞翔；只要愿意放下旧的自己，打碎自己，愿意学习新的生命，就能重塑自己！
选择改变，选择突破，就能精彩一生！
I

第11天
坚持不懈，自强不吸！

昨天一个朋友来办公室办事，很热心的递上一支烟就走了。就这支烟让我纠结了好一会啊，当时真想把它点上吸上几口啊，还好最后忍住了。晚上陪二十多年没见面的老同学就餐，好几个瘾君子在那里腾云驾雾，还真是奇怪，我当时想抽烟的感觉却不强。酒多了，摇摇晃晃的回家就睡，把这几天失眠损失的觉都给补回来了，哈哈，这一觉真舒服啊，将近睡了有10个小时啊！

第12天
绝不质疑戒烟的决定

开心一笑：
去公安局办进出境证件，想去泰国，结果二货写了个秦国，
民警淡淡的说：孩子，我们只办护照，不办穿越。。
哈哈，要是真能穿越，我只想回到学会吸烟之前啊.....

第13天
吸烟=吸毒，戒烟的关键是认识！