夏天时候最胖到184，决定减肥，9月中到10月中减到172斤，平台期，减不动了。这一阶段是过午不食，加上运动。在体育场跑步1小时，基本保持15圈以上。
从1号开始3337减肥法 一天3杯黑咖啡 晚上称重168.8斤
今天晚上的一杯黑咖啡还没喝。 刚才称重是166斤
3337减肥法 前3天，绝食阶段，排毒让肠胃适应。只能喝水 第2个3天，一天吃3个苹果，不饮水。再3天，继续黑咖啡，不限制喝水 再7天 早起1个鸡蛋。熬1锅蔬菜汤，早上中午吃掉 只放点盐和醋I